| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 3 | 土 | J | 田井橋 | 1 | 20.3km (16.7km) |
***** | 1:44'59" (1:26'02") |
5.2min/km (5.2min/km) |
177 (178) |
130 (132) |
147 | − | 62.8kg | 15.0% | 20.3km |
| 4 | 日 | R | 梅公園 | 3 | 19.2km | **** | 1:55'48" | 6.0min/km | 171 | 131 | 157 | − | 62.8kg | 15.5% | 39.5km |
| 5 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'42" | 4.8min/km | 175 | 148 | 166 | − | − | − | 42.8km |
| 6 | 火 | ○↓構内周回 (変態練習) |
1 | 1.1km | *** | 7'20" | 6.7min/km | 166 | 123 | 135 | − | − | − | 53.8km | |
| 9 | 9.9km | 43'45" | 4.4min/km | 179 | 163 | 172 | |||||||||
| 7 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 53.8km | |
| 8 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 53.8km | |
| 9 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 53.8km | |
| 10 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 53.8km | |
| 11 | 日 | R | 梅公園 | 3 | 19.2km | **** | 1:52'01" | 5.8min/km | 172 | 137 | 171 | − | − | − | 73.0km |
| 12 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'22" | 5.3min/km | 170 | 130 | 148 | − | − | − | 76.3km |
| 13 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km |
*** | 1:20'37" | 5.6min/km | 169 | 126 | 182 | − | 63.0kg | 16.0% | 90.7km |
| 14 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 90.7km | |
| 15 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 90.7km | |
| 16 | 金 | こぢんまり有馬ラ | 25.0km | ***** | 4:10'13" | 10.0min/km | 156 | 131 | 197 | − | − | − | 115.7km | ||
| 17 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 115.7km | |
| 18 | 日 | ちくさ高原マラソン全国大会 | 21.1km | ***** | 1:45'10" | 5.0min/km | 174 | 158 | 180 | − | − | − | 136.8km | ||
| 19 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 136.8km | |
| 20 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 136.8km | |
| 21 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:07'41" | 6.0min/km | 172 | 116 | 140 | − | 64.0kg | 15.5% | 151.3km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'09" | 5.5min/km | 172 | 136 | 148 | |||||||
| 22 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km |
*** | 1:27'11" | 6.1min/km | 171 | 115 | 155 | − | 63.4kg | 16.0% | 165.7km |
| 23 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km |
*** | 1:24'00" | 5.8min/km | 171 | 123 | 143 | − | 63.4kg | 16.0% | 180.1km |
| 24 | 土 | 納涼祭ラン(石切-暗峠) | 16.0km | **** | 1:52'54" | 7.1min/km | 168 | 146 | 204 | − | − | − | 196.1km | ||
| 25 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 196.1km | |
| 26 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 196.1km | |
| 27 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 196.1km | |
| 28 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 196.1km | |
| 29 | 木 | ○↓構内周回 (変態練習) |
2 | 2.2km | *** | 13'06" | 6.0min/km | 172 | 122 | 133 | − | − | − | 209.3km | |
| 9 | 9.9km | 43'54" | 4.4min/km | 182 | 160 | 169 | |||||||||
| 1 | 1.1km | 8'26" | 7.7min/km | 161 | 123 | 165 | |||||||||
| 30 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 209.3km | |
| 31 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 209.3km | |
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