| コース | 距離 | 経路 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Garmin | 旧 | ||||
| A | 1.9km | 1.9km | 大広線→西門通→歌野線→正門通→大広線 | 12-03-22 | 地図 |
| B | 2.6km | 2.7km | 大広線→西門通→歌野線→中門通→大広線 | 12-03-21 | |
| C | 4.3km | 4.6km | 大広線→西門通→歌野線→夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 | 14-12-31 | |
| D | 4.8km | 5.0km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→京見橋 →和久今宿線→正門通→大広線 |
12-04-02 | |
| E | 6.5km | 6.8km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→才崎橋 →夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
14-12-28 | |
| F | 9.2km | 9.6km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→蒲田橋 →夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
15-01-03 | 地図 |
| G | 10.8km | 11.2km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→新蒲田橋 →夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
15-11-29 | |
| H | 13.9km | 14.4km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→夢前橋 →夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
15-12-05 | |
| I | 16.7km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→手野橋 →川西橋→菅生川沿→夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
地図 | ||
| J | 19.7km | 20.3km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→田井橋 →町田橋→菅生川沿→夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
15-02-15 | |
| K | 24.9km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→新書写橋→夢前川西側→書写橋西 →新六角橋→菅生川沿→夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
|||
| L | 36.2km | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→新書写橋→夢前川西側→書写橋→夢前川沿→置塩中南 →菅生小→菅生川沿→夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
地図 | ||
| M | 大広線→西門通→歌野線→歌野橋→夢前川東側→新書写橋→夢前川西側→書写橋→夢前川沿→前之庄 →中国自動車道沿→戸谷→菅生川沿→夢前川西側→和久今宿線→正門通→大広線 |
||||
| O | 450m | 高浜公園 | |||
| P | 4.8km | 4.9km | 平荘湖 | 12-03-18 | 地図 |
| Q | 5.9km | 6.0km | 広峰神社駐車場−白国交叉点 往復(坂道練習) | 12-04-01 | 地図 |
| R | 6.2km | 6.4km | 公園入口−世界の梅公園−シーショア御津岬下海岸 往復(坂道練習) | 12-03-31 | 地図 |
| S | 200m | 広畑スポーツセンターランニングトラック | |||
| Ti | 6.0km | 通勤(行) | 地図 地図 |
||
| Tk | 6.0km | 通勤(帰) | |||
| U | 3.4km | 3.3km | 会社−網干大橋 往復 | 12-04-03 | |
| V | 300m | 300m | 会社東グランド | 12-03-19 | |
| Vik8 | 3.4km | 3.4km | 会社東グランド+(行帰)(事務所←→グランド：500m×2，グランド8周：2.4km) | ||
| W | 3.3km | 3.3km | 会社−木材港 往復 | 12-03-20 | 地図 |
| X | 2.0km | 京見山(坂道練習) | |||
| Y | 3.4km | 横関(坂道練習) | |||
| Z | 0.7km | マンション周回 | |||
| 他 | 43.6km | 56.0km | 六甲全山縦走(須磨浦公園→宝塚) | 12-02-11 | |
| 8.2km | 六甲タイムトライアル(阪急芦屋川→六甲最高峰) | ||||
| 149.2km | 145.0km | 淡路島一周 | 12-03-24 | ||
| コース | 周回数 | 距離 | タイム | 速度 | 日付 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | 31'10" | 4.6min/km | 03-02-25 |
| 3 | 20.4km | 2:00'12" | 5.9min/km | 09-08-30 | ||
| F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | 45'42" | 4.8min/km | 01-10-02 |
| 3 | 28.8km | 2:19'13" | 4.8min/km | 05-01-30 | ||
| 4 | 38.4km | 3:10'55" | 5.0min/km | 00-12-17 | ||
| G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | 50'18" | 4.5min/km | 01-09-04 |
| 2 | 22.4km | 1:47'36" | 4.8min/km | 01-06-17 | ||
| 3 | 33.6km | 2:34'49" | 4.6min/km | 03-02-17 | ||
| H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | 1:00'39" | 4.2min/km | 05-02-04 |
| 2 | 28.8km | 2:14'05" | 4.7min/km | 01-09-23 | ||
| 3 | 43.2km | 3:45'09" | 5.2min/km | 04-01-25 | ||
| I | 手野橋 | 1 | 16.7km | 1:13'34" | 4.4min/km | 01-10-21 |
| 2 | 33.4km | 2:52'16" | 5.2min/km | 05-02-20 | ||
| J | 田井橋 | 1 | 20.3km | 1:30'43" | 4.5min/km | 01-09-08 |
| K | 書写橋西 | 1 | 24.9km | 2:02'41" | 4.9min/km | 02-11-17 |
| R | 梅公園 | 3 | 19.2km | 1:43'25" | 5.4min/km | 01-09-02 |
| 4 | 25.6km | 2:26'27" | 5.7min/km | 01-09-09 | ||
| 5 | 32.0km | 3:09'28" | 5.9min/km | 01-09-16 | ||
| S | 広畑SC | 50 | 10.0km | 49'31" | 5.0min/km | 00-07-27 |
| 100 | 20.0km | 1:35'40" | 5.9min/km | 09-08-23 | ||
| 200 | 40.0km | 3:34'26" | 5.4min/km | 00-12-24 | ||
| T | 通勤 | 1 | 6.0km | 31'26" | 5.2min/km | 02-06-08 |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 14'23" | 4.4min/km | 01-02-02 |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 13'22" | 4.1min/km | 02-10-05 |
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