| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 14'41" | 4.4min/km | 181 | 147 | 189 | − | − | − | 3.3km |
| 3 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:02'29" (47'00") |
4.3min/km (4.4min/km) |
189 (189) |
146 (150) |
196 | − | 62.6kg | 18.0% | 17.7km |
| 4 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 17.7km | |
| 5 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 13'22" | 4.1min/km | 187 | 150 | 165 | − | − | − | 21.0km |
| 6 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 40 | − | − | 21.0km | |
| 7 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'06" | 4.9min/km | 174 | 137 | 152 | − | − | − | 24.3km |
| 8 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:11'37" (53'39") |
5.0min/km (5.0min/km) |
178 (179) |
126 (124) |
178 | − | 63.6kg | 17.5% | 42.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'44" | 4.8min/km | 180 | 140 | 150 | |||||||
| 9 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'08" | 4.9min/km | 179 | 141 | 155 | − | − | − | 45.3km |
| 10 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:09'01" (51'24") |
4.8min/km (4.8min/km) |
182 (183) |
− (−) |
− | − | 63.6kg | 17.0% | 63.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'52" | 4.8min/km | 180 | 140 | 159 | |||||||
| 11 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 63.0km | |
| 12 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 63.0km | |
| 13 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 63.0km | |
| 14 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:05'32" (48'28") |
4.6min/km (4.5min/km) |
186 (188) |
135 (139) |
166 | − | 63.8kg | 18.0% | 77.4km |
| 15 | 火 | 三沢駅-三沢空港往復 | 10.0km | ** | 49'14" | 4.9min/km | 180 | 138 | 184 | − | − | − | 87.4km | ||
| 16 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 87.4km | |
| 17 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 87.4km | |
| 18 | 金 | 三沢-小川原湖畔 -斗南藩記念観光村-三沢 |
32.0km | ******* | 4:15'51" | 8.0min/km | 162 | 113 | 168 | − | − | − | 119.4km | ||
| 19 | 土 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | ** | 57'17" | 6.0min/km | 174 | 111 | 125 | − | 64.0kg | 16.5% | 129.0km |
| 20 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 129.0km | |
| 21 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 129.0km | |
| 22 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 40 | − | − | 129.0km | |
| 23 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km (7.6km) |
*** | 53'45" (36'39") |
4.8min/km (4.8min/km) |
182 (182) |
130 (133) |
143 | − | 64.8kg | 17.0% | 143.5km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 14'53" | 4.5min/km | 182 | 141 | 183 | |||||||
| 24 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 143.5km | |
| 25 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 143.5km | |
| 26 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:03'24" (47'28") |
4.4min/km (4.4min/km) |
187 (188) |
145 (148) |
159 | − | 63.4kg | 18.5% | 157.9km |
| 27 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:17'29" | 5.4min/km | 178 | 121 | 135 | − | 63.2kg | 18.5% | 172.3km |
| 28 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:15'27" | 5.2min/km | 177 | 123 | 137 | − | 64.0kg | 17.0% | 186.7km |
| 29 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'00" | 4.8min/km | 181 | − | − | − | − | − | 190.0km |
| 30 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:09'56" (51'47") |
4.9min/km (4.8min/km) |
181 (182) |
133 (136) |
149 | − | 63.2kg | 18.0% | 207.7km |
| W | 木材港 | 11 | 3.3km | 16'05" | 4.9min/km | 181 | 135 | 157 | |||||||
| 31 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:16'43" | 5.3min/km | 178 | 123 | 206 | − | 63.0kg | 17.5% | 222.1km |
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