練習状況


HASEの練習状況です。
毎日の練習状況トレーニングコース、各種練習記録(周回練習変態練準変態練皇居ラン広畑走友会自衛隊周回手柄山坂道練手柄山サブトラック練白毛山坂道練男山階段練六甲全山縦走六甲TTヤマスタ)は随時更新しています。

走行距離 走行距離 グラフ 大会出場記録 六甲 体重
10kmハーフ残酷
24km
フル村岡
44km
100kmother全山
縦走
TT
2017年 2047.5km 8月                 
7月 250.7km *************         11:15'00"  61.3kg
6月 208.8km ***********         11:23'59"  61.0kg
5月 416.2km *********************  1:41'09"    47:25'07"
(250km)
11:26'01"  60.6kg
4月 255.9km *************  1:39'43"      9:26'58"  60.5kg
3月 346.7km ******************    3:27'00"    18:06'54"
(往復)
  61.3kg
2月 239.8km ************    3:28'24"    10:27'07"  61.1kg
1月 329.4km *****************         8:57'20"  61.1kg
2016年 3221.1km 12月 301.9km ****************  1:32'12"      11:19'19"  61.5kg
11月 262.3km **************    3:46'43"    9:56'18"  61.4kg
10月 108.5km ******         7:05'04"  61.3kg
9月 315.9km ****************         9:56'35"  60.3kg
8月 278.3km **************         10:52'11"  60.6kg
7月 260.0km *************         9:49'51"  60.5kg
6月 231.3km ************         11:03'33"  59.7kg
5月 319.2km ****************       44:07'37"
(250km)
9:37'14"  59.2kg
4月 274.8km **************         10:38'01"  59.9kg
3月 303.3km ****************    3:27'31"    17:52'58"
(往復)
  60.6kg
2月 199.3km **********         9:07'50"  61.0kg
1月 366.3km *******************       2:21'24"
(30km)
9:28'31"  62.4kg
2015年 2751.1km 12月 268.2km **************         8:19'36"  63.7kg
11月 213.6km ***********    3:35'52"    9:38'53"  64.8kg
10月 202.2km ***********         7:41'40" 
9月 228.5km ************         10:30'39"  64.8kg
8月 230.5km ************         12:09'48"  65.5kg
7月 266.4km **************         10:40'03"  65.3kg
6月 165.6km *********         10:32'35"  64.6kg
5月 466.2km ************************         9:28'55"  64.7kg
4月 220.6km ************         8:38'45"  65.7kg
3月 101.2km ********         9:02'30"  65.8kg
2月 140.9km ********         10:05'42" 
1月 247.2km *************         9:19'52"  65.2kg
2014年 3189.4km 12月 209.8km ***********         9:36'47"  65.8kg
11月 255.4km *************  1:36'30" 3'42'24"    9:13'44" 
10月 149.9km ********         7:24'08"
9:51'10"
 
9月 301.2km ****************         10:28'51"  63.7kg
8月 288.6km ***************         10:50'23"1:31'44" 63.6kg
7月 218.7km ***********         9:15'08"1:29'59" 64.2kg
6月 212.5km ***********       8:36'00"
(60km)
11:18'27"  63.6kg
5月 378.7km *******************       44:24'23"
(250km)
10:22'11"  64.2kg
4月 196.1km **********         9:59'17"  64.6kg
3月 354.6km ******************         9:22'18"  65.8kg
2月 318.5km ****************         10:59'57"1:30'51" 66.3kg
1月 305.4km ****************         9:45'05"  66.4kg
2013年 2,619.5km 12月 204.4km ***********         10:01'14"  65.8kg
11月 252.3km *************    4:04'49"    10:28'39"  65.2kg
10月 349.7km ******************       12:15'02"
(71km)
7:21'32"
9:34'35"
  65.3kg
9月 208.6km ***********         9:56'42"  65.9kg
8月 224.1km ************         9:59'17"  65.8kg
7月 283.6km ***************         10:14'46"  67.4kg
6月 228.8km ************         10:47'25"  67.5kg
5月 150.3km ********         8:55'33"  69.7kg
4月 49.9km ***         9:55'53" 
3月 92.1km *****         8:20'40"  62.6kg
2月 323.1km *****************       27:07'54"
(160km)
9:20'14"  63.4kg
1月 252.6km *************  1:27'55"      8:03'43"  62.7kg
2012年 3697.7km 12月 258.5km *************         9:19'59"  61.6kg
11月 300.2km ****************  1:28'28" 3:18'20"    9:19'59"  62.1kg
10月 302.9km ****************         6:28'58"
10:11'34"
  62.3kg
9月 300.1km ****************     3:51'26"   9:58'22"  62.2kg
8月 303.0km **************** 43'04"       11:55'49"  63.0kg
7月 309.8km ****************         8:58'32"  63.2kg
6月 225.1km ************   1:52'57"     10:00'32"  63.5kg
5月 380.6km ********************  1:33'36"   10:46'01"  9:19'01"  63.3kg
4月 283.9km ***************         8:40'16"  63.2kg
3月 370.4km *******************    3:15'29"    9:59'10"  63.2kg
2月 307.3km ****************         9:39'18"  63.5kg
1月 337.9km *****************  1:27'14"      8:58'16"  64.6kg
2011年 2956.0km 12月 200.5km ***********         9:40'53"  64.0kg
11月 287.6km ***************    5:15'35"
3:30'27"
    9:18'14"  63.6kg
10月 171.3km *********         9:14'01"  63.5kg
9月 248.8km *************     4:34'03"   10:29'36"  62.9kg
8月 300.9km ****************         10:29'36"  63.2kg
7月 234.0km ************         10:26'13"  63.6kg
6月 121.0km *******   2:06'45"     7:56'10"  62.2kg
5月 349.4km ******************      10:41'07"47:59'43"
(258.2km)
8:45'08"  61.8kg
4月 257.4km *************         9:17'42"  61.6kg
3月 324.3km *****************         9:16'04"  62.7kg
2月 195.7km **********         9:30'36"  62.8kg
1月 265.1km **************  1:29'37"      9:27'39"  62.5kg
2010年 3136.8km 12月 266.4km **************    3:20'54"    8:57'32"  62.4kg
11月 246.4km *************         8:30'38"  62.0kg
10月 300.7km ****************         9:15'08"  62.1kg
9月 300.2km ****************     4:15'51"   9:27'10"  62.6kg
8月 238.3km ************         9:55'28"  63.2kg
7月 214.9km ***********         11:00'54"  63.2kg
6月 121.3km *******         9:12'59"  62.7kg
5月 204.5km ***********      11:04'25"  9:04'58"  61.8kg
4月 204.1km ***********         8:36'57"  60.5kg
3月 371.5km *******************    3:04'30"    7:59'17"  59.9kg
2月 364.8km *******************         7:35'17"  60.8kg
1月 303.7km ****************  1:25'00"      7:51'08"  61.8kg
2009年 4149.8km 12月 326.2km *****************         8:26'43"  60.8kg
11月 400.4km *********************    3:07'50"    7:22'17"1:14'34" 60.4kg
10月 400.7km *********************         9:02'11"1:13'16" 60.3kg
9月 400.4km *********************     3:46'50"   6:58'42"1:12'17" 60.4kg
8月 400.2km *********************         9:42'04"1:16'02" 60.2kg
7月 400.5km *********************         10:17'22"1:19'47" 60.8kg
6月 400.8km *********************   1:48'00"     9:10'48"1:17'50" 60.4kg
5月 401.1km *********************      9:34'59"  8:46'39"1:14'35" 61.5kg
4月 300.9km ****************    3:14'07"    9:40'14"  61.9kg
3月 236.4km ************    3:08'52"    8:43'09"  61.8kg
2月 231.8km ************         9:18'21"  60.5kg
1月 250.4km *************  1:24'42"      8:45'03"  61.1kg
2008年 3033.2km 12月 220.9km ************    3:14'01"    8:14'56"  61.0kg
11月 246.7km *************    3:13'27"    7:25'57"  60.4kg
10月 218.3km ***********         8:10'44"  61.0kg
9月 280.4km ***************     4:04'15"   9:38'59"  60.9kg
8月 363.7km *******************         10:22'02"  62.1kg
7月 252.5km *************         8:35'29"  62.5kg
6月 143.0km ********   1:51'34"     10:06'20"  62.6kg
5月 302.2km ****************       21:11'23"
(140km)
8:29'05"  61.9kg
4月 249.1km *************         9:41'01"  62.1kg
3月 262.8km **************       18'13"
(4.8km)
8:12'59"  62.2kg
2月 241.9km *************         9:11'38"  61.9kg
1月 251.7km *************  1:25'54"      7:50'52"  61.9kg
2007年 4008.4km 12月 332.3km *****************         8:46'08"  61.1kg
11月 311.0km ****************    3:10'37"    6:53'50"  61.0kg
10月 306.1km ****************         9:02'23"  61.2kg
9月 216.0km ***********     4:04'56"   8:53'34"  62.1kg
8月 323.7km *****************         10:46'11"  62.0kg
7月 200.3km ***********         9:49'15"  61.5kg
6月 303.1km ****************         10:52'58"  60.6kg
5月 360.6km ******************         7:59'55"  61.1kg
4月 400.8km *********************    3:07'49"  4:53'01"
(36km)
7:16'49"  61.3kg
3月 401.5km *********************    3:10'48"    6:57'35"  60.9kg
2月 407.2km *********************         9:09'01"  60.8kg
1月 445.8km ***********************  1:25'48"      8:03'53"  62.2kg
2006年 2515.1km 12月 431.9km **********************    3:16'46"    7:34'12"  62.4kg
11月 351.9km ******************    3:37'17"    8:05'12"  62.8kg
10月 254.1km *************    5:50'56"  2:30'33"
(30km)
   64.3kg
9月 110.5km ******     4:49'34"      65.2kg
8月 246.9km *************         11:54'22"  64.1kg
7月 117.9km ******            64.0kg
6月 93.2km *****            63.5kg
5月 294.0km ***************            64.0kg
4月 155.6km ********            64.1kg
3月 175.3km *********            64.1kg
2月 138.6km *******            62.6kg
1月 145.2km ********            62.2kg
2005年 2832.5km 12月 189.9km **********    3:43'12"       61.2kg
11月 245.7km *************    3:10'07"       60.9kg
10月 259.0km *************       2:12'40"
(30km)
9:37'40"  62.1kg
9月 260.6km **************     3:58'14"      61.5kg
8月 303.5km ****************  1:44'05"         62.5kg
7月 79.4km ****            62.4kg
6月 237.9km ************            62.2kg
5月 306.3km ****************      11:23'11"     62.9kg
4月 302.2km ****************            63.3kg
3月 106.5km ******            62.6kg
2月 305.8km **************** 38'50"          61.9kg
1月 235.7km ************  1:30'57"         62.1kg
2004年 3659.7km 12月 272.7km **************    3:22'31"       61.3kg
11月 301.6km ****************  1:28'42"         60.5kg
10月 300.4km ****************            60.3kg
9月 412.2km *********************     4:02'04"      60.6kg
8月 300.5km ****************  1:41'26"    110.05km
(24h)
   60.7kg
7月 413.0km *********************            61.5kg
6月 300.4km ****************   1:56'50"        63.0kg
5月 109.0km ******            63.2kg
4月 303.5km ****************    4:36'10"       61.8kg
3月 273.0km **************    3:11'24"       61.3kg
2月 271.8km ************** 39'04"          60.9kg
1月 402.1km *********************  1:25'09"         61.6kg
2003年 3205.3km 12月 325.5km *****************    3:09'31"       61.4kg
11月 324.4km *****************            61.8kg
10月 300.5km ****************            61.8kg
9月 281.4km ***************     4:21'19"      62.1kg
8月 286.5km ***************  1:47'21"         62.4kg
7月 213.1km ***********            62.8kg
6月 278.3km **************   2:02'07"        63.4kg
5月 214.7km ***********            63.0kg
4月 257.8km *************            63.1kg
3月 222.1km ************    3:32'02"  18'42"
(4.8km)
   62.5kg
2月 200.1km *********** 39'20"          62.4kg
1月 300.9km ****************  1:28'32"    19'26"
(5km)
   63.1kg
2002年 2482.3km 12月 283.0km ***************            63.4kg
11月 272.5km **************            63.2kg
10月 222.1km ************            63.6kg
9月 231.3km ************            63.1kg
8月 209.3km ***********  1:45'10"         63.2kg
7月 201.7km ***********            63.1kg
6月 212.8km ***********            63.3kg
5月 204.7km ***********            63.4kg
4月 228.8km ************            63.6kg
3月 223.0km ************            63.4kg
2月 105.0km ******            63.2kg
1月 88.1km *****            63.2kg
2001年 2883.0km 12月 89.9km *****    4:31'45"       62.0kg
11月 9.9km *           
10月 242.0km *************            59.1kg
9月 304.0km ****************     4:25'21"      58.8kg
8月 307.9km ****************       19'41"
(5km)
   59.0kg
7月 312.5km ****************            59.9kg
6月 300.3km ****************       5:18'07"
(50km)
   60.1kg
5月 302.2km ****************            61.4kg
4月 300.9km ****************            61.9kg
3月 177.3km *********    3:34'35"       60.4kg
2月 224.6km ************ 38'55"          60.4kg
1月 311.5km ****************  1:28'22"    19'30"
(5km)
   61.3kg
2000年 3000.1km 12月 312.8km ****************            60.6kg
11月 314.7km ****************            60.1kg
10月 319.4km ****************            60.6kg
9月 301.7km ****************            60.8kg
8月 200.4km ***********       1:28'34"
(10mile)
   61.5kg
7月 263.6km **************            61.8kg
6月 200.0km **********            62.8kg
5月 201.8km ***********            63.1kg
4月 251.9km *************            62.8kg
3月 177.6km *********    3:59'10"       62.5kg
2月 230.4km ************ 42'21"          63.7kg
1月 225.8km ************ 43'53"
44'42"
          64.5kg
1999年 964.0km 12月 184.4km **********            65.0kg
11月 216.6km ***********  1:45'21"         65.8kg
10月 186.6km **********            67.9kg
9月 159.3km ********            69.9kg
8月 85.7km *****            71.3kg
7月 1.9km *            72.0kg
6月 0.0km             
5月 0.0km             
4月 13.3km *            71.5kg
3月 0.0km             
2月 44.1km *** 48'10"          72.2kg
1月 72.1km **** 50'41"          72.5kg
1998年 328.1km 12月 53.2km ***            72.4kg
11月 3.7km *            72.0kg
10月 0.0km             
9月 14.3km *            70.3kg
8月 61.5km ****            70.2kg
7月 3.7km              70.0kg
6月 0.0km             
5月 43.9km ***            69.1kg
4月 18.2km *            69.5kg
3月 52.9km ***  2:04'25"         69.3kg
2月 0.0km             
1月 76.7km **** 49'30"1:55'58"         70.1kg
1997年 725.8km 12月 28.1km **            68.8kg
11月 81.9km *****  1:51'19"         68.7kg
10月 130.0km *******       1:17'55"
(15km)
   69.0kg
9月 42.9km ***            69.4kg
8月 115.1km ******       1:47'41"
(10mile)
   69.4kg
7月 38.1km **            68.4kg
6月 0.0km             
5月 3.7km *            67.5kg
4月 57.5km ***  1:58"24         66.8kg
3月 57.2km ***    4:43'39"       66.5kg
2月 55.6km *** 47'24"          65.7kg
1月 115.7km ****** 46'50"1:47'08"         66.8kg
1996年 502.4km 12月 110.3km ******  1:47'36"         66.6kg
11月 106.1km ******  1:53'24"         67.4kg
10月 107.8km ******            68.1kg
9月 58.3km ***            68.8kg
8月 17.6km *            68.9kg
7月 0.0km             
6月 0.0km             
5月 0.0km             
4月 0.0km             
3月 0.0km             
2月 37.5km ** 47'39"          67.8kg
1月 64.8km ****            68.5kg
1995年 1080.6km 12月 42.1km ***  1:56'24"         68.4kg
11月 89.5km *****  1:56'08"         66.3kg
10月 69.6km ****            65.8kg
9月 77.9km ****            65.4kg
8月 107.0km ******            65.3kg
7月 33.2km **            64.6kg
6月 60.9km **** 49'08"          65.6kg
5月 87.6km *****            65.9kg
4月 142.7km ********  1:54'32"         65.3kg
3月 134.6km *******  2:04'55"         65.6kg
2月 97.5km *****            65.8kg
1月 138.0km *******            67.3kg
1994年 590.9km 12月 102.4km ****** 51'37"          67.0kg
11月 92.8km ***** 51'49"          67.0kg
10月 178.7km *********            67.5kg
9月 99.4km *****            68.3kg
8月 69.6km ****            69.3kg
7月 48.0km ***            69.4kg


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