| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 41'41" | 6.4min/km | 141 | 176 | 89cm | 53 | 62.2kg | 14.0% | 6.5km |
| 2 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 40'43" | 6.3min/km | 169 | 177 | 90cm | 43 | 60.4kg | 15.0% | 13.0km |
| 3 | 日 | 六甲全山縦走 | 44.8km | ********* | 9:38'41" | 12.9min/km | 65 | 126 | 61cm | 47 | 61.0kg | 15.0% | 57.8km | ||
| 4 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 44'26" | 6.8min/km | 151 | 170 | 86cm | 59 | 60.6kg | 14.0% | 64.3km |
| 5 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 62.2kg | 14.0% | 64.3km | |
| 6 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 1.8km | *** | 11'56" | 6.6min/km | 139 | 178 | 85cm | 48 | 62.0kg | 14.0% | 78.0km | |
| 10,000m | 10.0km | 44'58" | 4.5min/km | 141 | 188 | 118cm | |||||||||
| +1,000m | 1.0km | 4'12" | 4.2min/km | 133 | 192 | 124cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 5'09" | 5.7min/km | 126 | 185 | 94cm | |||||||||
| 7 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 38 | 61.2kg | 14.0% | 78.0km | |
| 8 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 40 | 60.8kg | 14.5% | 78.0km | |
| 9 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 41'44" | 6.4min/km | 133 | 178 | 88cm | 41 | 60.6kg | 15.5% | 84.5km |
| 10 | 日 | 加古川でマラソン(第2回) | 42.2km | ********* | 4:19'22" | 6.1min/km | 120 | 176 | 92cm | 43 | 61.0kg | 14.5% | 126.7km | ||
| 11 | 月 | 姫路城マラソン試走会 | 26.0km | ****** | 3:11'32" | 7.4min/km | － | － | － | 48 | 59.6kg | 14.5% | 152.7km | ||
| 12 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 61.0kg | 14.0% | 152.7km | |
| 13 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 2.3km | *** | 18'33" | 8.1min/km | 129 | 170 | 73cm | 48 | 61.2kg | 13.5% | 166.9km | |
| 10,000m | 10.0km | 44'52" | 4.5min/km | 145 | 193 | 115cm | |||||||||
| +1,000m | 1.0km | 4'13" | 4.2min/km | 142 | 195 | 122cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 7'27" | 8.3min/km | 131 | 165 | 73cm | |||||||||
| 14 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 61.0kg | 13.5% | 166.9km | |
| 15 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 54 | 61.0kg | 14.5% | 166.9km | |
| 16 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.6km | ** | 44'05" | 6.7min/km | 96 | 176 | 85cm | 52 | 61.0kg | 14.0% | 173.5km |
| 17 | 日 | 近場トレイル 書写山六坂 | 38.3km | ******** | 8:24'01" | 13.2min/km | 104 | 128 | 59cm | － | 60.6kg | 15.5% | 211.8km | ||
| 18 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 60.6kg | 15.0% | 211.8km | |
| 19 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 61.0kg | 14.0% | 211.8km | |
| 20 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 1.8km | *** | 12'34" | 7.0min/km | 122 | 177 | 81cm | 45 | 60.8kg | 14.0% | 225.5km | |
| 10,000m | 10.0km | 46'41" | 4.7min/km | 148 | 192 | 112cm | |||||||||
| +1,000m | 1.0km | 3'59" | 4.0min/km | 149 | 192 | 131cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 5'39" | 6.3min/km | 140 | 178 | 89cm | |||||||||
| 21 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 61.0kg | 14.0% | 225.5km | |
| 22 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 61.6kg | 13.5% | 225.5km | |
| 23 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 61.4kg | 14.5% | 225.5km | |
| 24 | 日 | 須磨→三ノ宮 | 9.6km | ** | 1:01'32" | 6.4min/km | 135 | 177 | 88cm | 46 | 61.4kg | 14.5% | 235.1km | ||
| 25 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.2kg | 14.0% | 235.1km | |
| 26 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 61.6kg | 13.5% | 235.1km | |
| 27 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 4.1km | **** | 28'12" | 6.9min/km | 140 | 171 | 85cm | 48 | 61.4kg | 14.5% | 251.1km | |
| 10,000m | 10.0km | 45'47" | 4.6min/km | 145 | 191 | 114cm | |||||||||
| +1,000m | 1.0km | 4'16" | 4.3min/km | 134 | 191 | 123cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 5'12" | 5.8min/km | 138 | 181 | 96cm | |||||||||
| 28 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.0kg | 15.0% | 251.1km | |
| 29 | 金 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.2km | ** | 55'57" | 6.1min/km | 124 | 176 | 93cm | 44 | 60.6kg | 14.0% | 260.3km |
| 30 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 60.6kg | 15.0% | 260.3km | |
| 31 | 日 | 勝手に加古川で30km走 | 30.0km | ****** | 2:26'49" | 4.9min/km | 144 | 186 | 110cm | 51 | 60.0kg | 14.5% | 290.3km | ||
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