| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'26" | 7.1min/km | 61 | 174 | 81cm | － | 64.2kg | 14.5% | 1.9km |
| 2 | 水 | 山口100萩往還マラニック大会 | 125.8km | ******************** ****** |
20:10'32" | 9.6min/km | 65 | 140 | 69cm | － | － | － | 127.7km | ||
| 3 | 木 | ||||||||||||||
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 127.7km | |
| 5 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 127.7km | |
| 6 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 127.7km | |
| 7 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 127.7km | |
| 8 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 127.7km | |
| 9 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | **** | 18'05" | 5.5min/km | 105 | 178 | 103cm | － | － | － | 143.7km |
| 広畑走友会練習会 | アップ | 2.7km | 18'30" | 6.9min/km | 44 | 170 | 86cm | ||||||||
| 300m×25本 | 10.0km | 51'54" | 5.2min/km | 132 | 182 | 106cm | |||||||||
| 10 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 143.7km | |
| 11 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 143.7km | |
| 12 | 土 | 六甲全山縦走 | 43.6km | ********* | 9:19'01" | 12.8min/km | － | － | － | － | － | － | 187.3km | ||
| 13 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 187.3km | |
| 14 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 187.3km | |
| 15 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 187.3km | |
| 16 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 0.9km | ** | 6'23" | 7.1min/km | 70 | 168 | 84cm | － | － | － | 195.0km | |
| 5,000m | 5.0km | 20'40" | 4.1min/km | 152 | 194 | 125cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 8'18" | 9.2min/km | 102 | 162 | 67cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 6'36" | 7.3min/km | 90 | 172 | 79cm | |||||||||
| 17 | 木 | 城西→姫路城 | 1.2km | ** | 9'20" | 7.8min/km | 102 | 172 | 75cm | － | － | － | 202.6km | ||
| 木曜練習会 | アップ | 2.7km | 17'48" | 6.6min/km | 106 | 176 | 86cm | ||||||||
| 三の丸広場5周 | 2.4km | 10'37" | 4.4min/km | 144 | 184 | 123cm | |||||||||
| ダウン | 0.5km | 3'23" | 6.8min/km | 91 | 172 | 86cm | |||||||||
| 姫路城→城西 | 0.8km | 6'52" | 8.6min/km | 58 | 168 | 69cm | |||||||||
| 18 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 202.6km | |
| 19 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 202.6km | |
| 20 | 日 | 水都大阪100kmウルトラマラニック | 100.0km | ******************** | 10:46'20" | 6.5min/km | 129 | 172 | 90cm | － | － | － | 302.6km | ||
| 21 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 21'15" | 6.4min/km | 112 | 172 | 90cm | － | － | － | 305.9km |
| 22 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'47" | 5.7min/km | 90 | 182 | 97cm | － | － | － | 309.2km |
| 23 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 3.5km | ** | 27'11" | 7.8min/km | 45 | 168 | 77cm | － | － | － | 318.0km | |
| 3,000m | 3.0km | 12'26" | 4.1min/km | 144 | 194 | 124cm | |||||||||
| 1,000m | 1.0km | 3'55" | 3.9min/km | 129 | 198 | 129cm | |||||||||
| ダウン | 1.3km | 13'23" | 10.3min/km | 61 | 158 | 122cm | |||||||||
| 24 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 8'59" | 6.9min/km | 100 | 170 | 85cm | － | － | － | 325.6km | ||
| 木曜練習会 | アップ | 2.7km | 17'25" | 6.5min/km | 96 | 174 | 89cm | ||||||||
| 三の丸広場5周 | 2.4km | 12'01" | 5.0min/km | 113 | 182 | 110cm | |||||||||
| ダウン | 0.4km | 3'18" | 8.3min/km | 94 | 166 | 73cm | |||||||||
| 姫路城→城西 | 0.8km | 5'32" | 6.9min/km | 99 | 194 | 75cm | |||||||||
| 25 | 金 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 31'06" | 6.5min/km | 70 | 176 | 88cm | － | － | － | 330.4km |
| 26 | 土 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 33'08" | 6.9min/km | 120 | 170 | 85cm | － | 62.4kg | 14.5% | 335.2km |
| 27 | 日 | 麒麟獅子マラソン | 21.1km | ***** | 1:33'36" | 4.4min/km | 144 | 190 | 119cm | － | － | － | 356.3km | ||
| 28 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'12" | 5.5min/km | 72 | 180 | 101cm | － | － | － | 359.6km |
| 29 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'40" | 5.7min/km | 72 | 178 | 99cm | － | － | － | 362.9km |
| 30 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | *** | 42'44" | 4.3min/km | 139 | 194 | 121cm | － | － | － | 374.2km | |
| ダウン | 0.9km | 9'25" | 10.5min/km | 94 | 156 | 61cm | |||||||||
| ダウン | 0.4km | 3'09" | 7.9min/km | 95 | － | － | |||||||||
| 31 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 7'59" | 6.1min/km | 113 | 176 | 93cm | － | － | － | 380.6km | ||
| 木曜練習会 | 4.2km | 35'39" | 8.5min/km | 108 | 158 | 75cm | |||||||||
| 姫路城→城西 | 0.9km | 7'34" | 8.4min/km | 97 | 166 | 72cm | |||||||||
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