| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 2 | 日 | いなみ新春万葉マラソン | 21.1km | ***** | 1:30'57" | 4.3min/km | 187 | 156 | － | － | － | － | － | 21.1km | ||
| 3 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 21.1km | |
| 4 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 21.1km | |
| 5 | 水 | K | 書写橋 | 1 | 24.9km | ***** | 2:23'59" | 5.8min/km | 172 | 126 | － | － | － | － | － | 46.0km |
| 6 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46.0km | |
| 7 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:22'32" | 5.7min/km | 177 | 119 | 129 | － | － | － | 50x1 | 60.4km |
| 8 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 60.4km | |
| 9 | 日 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:30'58" | 5.4min/km | 177 | 120 | 147 | － | － | － | － | 77.1km |
| 10 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 77.1km | |
| 11 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:15'01" | 5.2min/km | 179 | 123 | 178 | － | 62.2kg | 15.5% | 50x1 | 94.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'19" | 4.6min/km | 182 | － | － | ||||||||
| 12 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 94.8km | |
| 13 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 94.8km | |
| 14 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 94.8km | |
| 15 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 94.8km | |
| 16 | 日 | わかちゃんの新年会ラン (三ノ宮→大坂城) |
38.2km | ******** | 6:30'46" | 10.2min/km | 165 | 117 | － | － | － | － | － | 133.0km | ||
| 17 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 133.0km | |
| 18 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 133.0km | |
| 19 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 133.0km | |
| 20 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 133.0km | |
| 21 | 金 | 伴走姫路練習会 | 12.8km | *** | 1:11'53" | 5.6min/km | 171 | 134 | － | － | － | － | － | 145.8km | ||
| 22 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.8km | |
| 23 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:04'42" | 4.5min/km | 183 | 141 | 162 | － | 61.2kg | 16.0% | － | 160.2km |
| 24 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 160.2km | |
| 25 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:19'15" | 5.5min/km | 176 | 119 | 133 | － | 62.6kg | 15.0% | － | 177.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'33" | 5.0min/km | 181 | 138 | 148 | ||||||||
| 26 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'16" | 4.9min/km | 180 | 133 | 151 | － | － | － | － | 181.2km |
| 27 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'39" | 4.7min/km | 182 | 141 | 155 | － | － | － | － | 184.5km |
| 28 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 32'22" | 4.8min/km | 185 | 128 | 143 | － | 62.6kg | 15.0% | － | 194.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'33" | 5.0min/km | 179 | 135 | 148 | ||||||||
| 29 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 194.6km | |
| 30 | 日 | H | 蒲田橋 | 3 | 28.8km | ******** | 2:19'13" | 4.8min/km | 183 | 133 | 155 | － | 61.6kg | 15.5% | － | 232.4km |
| 大阪国際女子マラソン応援 | 2.0km | (馬場町交差点→本町3丁目交差点) | ||||||||||||||
| 7.0km | (杭全交差点→長居陸上競技場) | |||||||||||||||
| 31 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'36" | 5.3min/km | 179 | 129 | 140 | － | － | － | － | 235.7km |
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