| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.8kg | 15.5% | 0.0km | |
| 2 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 43'05" | 4.3min/km | 137 | 196 | 118cm | 43 | 61.6kg | 14.5% | 10.0km | |
| 3 | 木 | 手柄山坂道練 | 10 | 10.0km | *** | 50'48" | 5.1min/km | 142 | 186 | 106cm | 46 | 61.0kg | 15.0% | 23.8km | |
| 木曜練習会 | 3.8km | 26'10" | 6.9min/km | 111 | 172 | 84cm | |||||||||
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 61.2kg | 15.0% | 23.8km | |
| 5 | 土 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 30'31" | 6.4min/km | 113 | 172 | 91cm | 43 | 61.4kg | 13.5% | 28.6km |
| 6 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.8kg | 13.5% | 28.6km | |
| 7 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 61.8kg | 14.0% | 28.6km | |
| 8 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 60.4kg | 14.5% | 28.6km | |
| 9 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 40 | 59.6kg | 15.0% | 28.6km | |
| 10 | 木 | 手柄山坂道練 | 3 | 3.0km | ** | 20'51" | 7.0min/km | 126 | 172 | 84cm | 41 | 59.6kg | 15.0% | 34.2km | |
| 木曜練習会 | 2.6km | 27'30" | 10.6min/km | 51 | 158 | 60cm | |||||||||
| 11 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 60.8kg | 14.5% | 34.2km | |
| 12 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 61.2kg | 15.5% | 34.2km | |
| 13 | 日 | 鳥取マラソン | 42.2km | ********* | 3:27'31" | 4.9min/km | 146 | 188 | 108cm | － | 61.8kg | 14.5% | 76.4km | ||
| 14 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 60.8kg | 13.0% | 76.4km | |
| 15 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 42'34" | 6.5min/km | 120 | 174 | 88cm | － | 60.6kg | 13.5% | 82.9km |
| 16 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | *** | 43'43" | 6.7min/km | 112 | 178 | 84cm | 43 | 60.4kg | 13.5% | 97.9km |
| 広畑走友会練習会 | アップ | 2.6km | 19'52" | 7.6min/km | 162 | 172 | 76cm | ||||||||
| 3,000m | 3.0km | 11'48" | 3.9min/km | 164 | 194 | 131cm | |||||||||
| ジョグ | 0.6km | 6'40" | 11.1min/km | 120 | 158 | 57cm | |||||||||
| 1,000m | 1.0km | 4'09" | 4.2min/km | 143 | 192 | 126cm | |||||||||
| ダウン | 1.3km | 11'18" | 8.7min/km | 98 | 168 | 68cm | |||||||||
| 17 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 42'58" | 6.6min/km | 98 | 178 | 85cm | 43 | 60.0kg | 14.0% | 104.4km |
| 18 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 45'54" | 7.1min/km | 119 | 172 | 82cm | 46 | 60.4kg | 13.0% | 110.9km |
| 19 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 40'53" | 6.3min/km | 126 | 176 | 90cm | 42 | 60.4kg | 14.5% | 117.4km |
| 20 | 日 | 平荘湖駅伝競走大会 | アップ | 4.8km | ** | 34'23" | 7.2min/km | 137 | 172 | 81cm | 39 | 59.6kg | 15.0% | 127.0km | |
| 3区 | 4.8km | 19'32" | 4.1min/km | 152 | 194 | 127cm | |||||||||
| 21 | 月 | 神和町→西駅前町 | 2.2km | ******* | 17'28" | 7.9min/km | 85 | 170 | 74cm | 45 | 60.6kg | 14.0% | 157.3km | ||
| 姫路マラニック試走 | 25.8km | 4:36'57" | 10.7min/km | 100 | 136 | 68cm | |||||||||
| 西駅前町→神和町 | 2.3km | 18'48" | 8.2min/km | 104 | 166 | 74cm | |||||||||
| 22 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 42'47" | 6.6min/km | 124 | 176 | 86cm | 43 | 60.2kg | 13.5% | 163.8km |
| 23 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 2.6km | *** | 18'44" | 7.2min/km | 133 | 176 | 79cm | 43 | 61.0kg | 13.0% | 177.3km | |
| 10,000m | 10.0km | 44'03" | 4.4min/km | 148 | 192 | 118cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 7'42" | 8.6min/km | 101 | 168 | 70cm | |||||||||
| 24 | 木 | 手柄山坂道練 | 10 | 10.3km | ** | 55'42" | 5.4min/km | 127 | 184 | 100cm | 45 | 59.6kg | 13.5% | 187.6km | |
| 25 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.7km | * | 16'02" | 5.9min/km | 81 | 182 | 93cm | 45 | 59.8kg | 14.0% | 190.3km |
| 26 | 土 | 六甲縦走キャノンボール大会 | 86.4km | ****************** | 17:52'58" | 12.4min/km | 112 | 122 | 66cm | － | － | － | 276.7km | ||
| 27 | 日 | ||||||||||||||
| 28 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'08" | 6.4min/km | 119 | 174 | 90cm | 48 | 60.0kg | 12.0% | 278.6km |
| 29 | 火 | C | 夢前川西側 | 1 | 4.3km | * | 30'41" | 7.1min/km | 107 | 174 | 81cm | 40 | 60.4kg | 11.0% | 282.9km |
| 30 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 47'38" | 4.8min/km | 124 | 190 | 110cm | 50 | 60.6kg | 12.5% | 292.9km | |
| 31 | 木 | 手柄山坂道練 | 10 | 10.4km | ** | 58'21" | 5.6min/km | 127 | 182 | 98cm | 48 | 60.2kg | 12.5% | 303.3km | |
練習状況へ