| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | さくら道ウルトラ遠足 | 258.2km (145.2km) |
******************** ********** |
47:59'43" (30:59'43") |
11.2min/km (12.8min/km) |
146 (140) |
61cm (56cm) |
－ | － | － | 145.2km | ||
| 2 | 月 | |||||||||||||
| 3 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 4 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 5 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 6 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 7 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 8 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 9 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 10 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 11 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 12 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 145.2km | |
| 13 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'58" | 5.1min/km | 179 | 109cm | － | － | － | 148.5km |
| 14 | 土 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 8:45'08" | 9.4min/km | 148 | 72cm | － | － | － | 204.5km | ||
| 15 | 日 | 浜手緑地公園 | 3.0km | * | 17'53" | 6.0min/km | 171 | 98cm | － | － | － | 207.5km | ||
| 16 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'40" | 5.4min/km | 174 | 107cm | － | － | － | 210.8km |
| 17 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'23" | 6.5min/km | 167 | 92cm | － | － | － | 212.7km |
| 18 | 水 | 新日本橋→皇居 | 1.4km | *** | 10'29" | 7.5min/km | 167 | 80cm | － | － | － | 225.5km | ||
| 皇居 | 2 | 10.0km | 55'13" | 5.5min/km | 171 | 106cm | ||||||||
| 皇居→新日本橋 | 1.4km | 8'55" | 6.4min/km | 172 | 91cm | |||||||||
| 19 | 木 | 新日本橋→皇居 | 1.4km | ** | 9'41" | 6.9min/km | 176 | 82cm | － | － | － | 233.3km | ||
| 皇居 | 1 | 5.0km | 27'48" | 5.6min/km | 178 | 101cm | ||||||||
| 皇居→新日本橋 | 1.4km | 9'01" | 6.4min/km | 174 | 89cm | |||||||||
| 20 | 金 | Vik | 会社東グランド | 8 | 3.4km | * | 18'57" | 5.6min/km | 175 | 103cm | － | － | － | 236.7km |
| 21 | 土 | 安威川駅伝 | 4.0km | * | 17'35" | 4.4min/km | 181 | 126cm | － | － | － | 240.7km | ||
| 22 | 日 | 水都大阪100kmウルトラマラニック | 100.0km | ******************** | 10:41'07" | 6.4min/km | 169 | 92cm | － | － | － | 340.7km | ||
| 23 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 340.7km | |
| 24 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 340.7km | |
| 25 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 340.7km | |
| 26 | 木 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'39" | 5.5min/km | 174 | 105cm | － | － | － | 344.1km |
| 27 | 金 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'42" | 5.5min/km | 177 | 103cm | － | － | － | 347.5km |
| 28 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 347.5km | |
| 29 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 347.5km | |
| 30 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'51" | 6.2min/km | 174 | 92cm | 42 | 61.8kg | 15.5% | 394.4km |
| 31 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 349.4km | |
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