毎日の練習状況(2004年3月)


HASEの毎日の練習状況です。

前月次月

コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 ピッチ 脈拍数 体重 体脂
肪率

トレ
累計
距離
平均 最高 安静
1 H 夢前橋 2 28.8km ****** 2:34'38" 5.4min/km 178 117 140 60.6kg 15.0% 28.8km
2   28.8km
3 E 才崎橋 1 6.8km
(3.2km)
** 33'28"
(13'05")
4.9min/km
(4.1min/km)
183
(196)
126
(150)
163 61.6kg 15.5% 35.6km
4   35.6km
5 伴走姫路練習会 15.3km **** 1:22'25" 5.4min/km 174 134 50.9km
6   50.9km
7 篠山ABCマラソン大会 42.2km ********* 3:11'24" 4.5min/km 185 93.1km
8 V 会社東グランド 10 3.0km * 15'18" 5.1min/km 184 133 149 50x1 96.1km
9 E 才崎橋 1 6.8km *** 42'59" 6.3min/km 175 113 137 61.8kg 14.0% 50x3 106.2km
V 会社東グランド 11 3.3km 17'49" 5.4min/km 179 131 148
10 V 会社東グランド 11 3.3km * 17'11" 5.2min/km 179 130 163 50x3 109.5km
11   50x3 109.5km
12 H 夢前橋 1 14.4km **** 1:22'20" 5.7min/km 178 120 185 60.6kg 15.0% 50x3 127.2km
V 会社東グランド 11 3.3km 17'27" 5.3min/km 178 126 155
13 W 木材港 1 3.3km * 16'22" 5.0min/km 181 121 140 50x3 130.5km
14 J 田井橋 1 20.3km ***** 1:46'24" 5.2min/km 180 121 139 61.0kg 14.0% 50x3 150.8km
15   50x3 150.8km
16 H 夢前橋 1 14.4km *** 1:13'52" 5.1min/km 180 123 148 60.8kg 14.5% 50x3 165.2km
17 V 会社東グランド 11 3.3km * 14'45" 4.5min/km 181 143 163 50x3 168.5km
18 ○↓構内周回
(変態練習)
9 9.9km ***** 41'54" 4.2min/km 190 50x3 191.8km
2 2.4km 9'36" 4.0min/km 187
9 9.9km 44'10" 4.5min/km 187
1 1.1km 7'02" 6.4min/km 171
19 E 才崎橋 1 6.8km *** 42'56" 6.3min/km 171 113 148 61.4kg 13.5% 50x3 201.9km
W 木材港 1 3.3km 18'30" 5.6min/km 178 123 181
20   50x3 201.9km
21   50x1 201.9km
22   50x1 201.9km
23 皇居周回 2 10.0km **** 47'53" 4.8min/km 181 148 202 50x1 221.9km
皇居周回 2 10.0km 47'21" 4.7min/km 181 143 197
24   221.9km
25   221.9km
26   221.9km
27   221.9km
28 I 手野橋 1 16.7km **** 1:27'54" 5.3min/km 179 123 144 62.0kg 16.0% 50x2 238.6km
29   50x3 238.6km
30 I 手野橋 1 16.7km **** 1:28'34" 5.3min/km 176 126 148 61.8kg 15.0% 50x3 255.3km
31 H 夢前橋 1 14.4km **** 1:19'20" 5.5min/km 177 119 145 61.6kg 14.5% 50x3 273.0km
V 会社東グランド 11 3.3km 17'23" 5.3min/km 179 137 179


練習状況