| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 日 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:26'28" | 5.2min/km | 181 | 122 | 148 | − | 61.0kg | 13.5% | 16.7km |
| 2 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 16.7km | |
| 3 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:21'18" | 5.6min/km | 175 | − | − | − | 60.8kg | 14.0% | 34.4km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | − | − | − | − | − |
| 4 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 34.4km | |
| 5 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | − | − | − | − | − | − | − | − | 44.4km | |
| 6 | 金 | 伴走姫路練習会 | 19.5km | **** | 1:38'57" | 5.1min/km | 175 | − | − | − | − | − | 63.9km | ||
| 7 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 63.9km | |
| 8 | 日 | 御津町梅と潮の香マラソン | 4.0km | *** | − | − | − | − | − | − | − | − | 78.9km | ||
| 10.0km | 39'04" | 3.9min/km | 190 | 158 | 174 | ||||||||||
| 1.0km | − | − | − | − | − | ||||||||||
| 9 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:16'26" | 5.3min/km | 181 | 121 | 144 | − | 60.8kg | 14.0% | 93.3km |
| 10 | 火 | ○↓構内周回 (変態練習) |
9 | 9.9km | *** | 40'49" | 4.1min/km | 191 | 160 | 190 | − | − | − | 105.4km | |
| 2 | 2.2km | 11'15" | 5.1min/km | 179 | 135 | 150 | |||||||||
| 11 | 水 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:31'37" | 5.5min/km | 181 | 120 | 143 | − | 59.8kg | 14.5% | 122.1km |
| 12 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 122.1km | |
| 13 | 金 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 59'47" | 5.3min/km | 181 | 122 | 192 | − | 61.4kg | 14.0% | 133.3km |
| 14 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 133.3km | |
| 15 | 日 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:24'15" | 5.0min/km | 182 | 126 | 183 | − | 61.0kg | 14.0% | 150.0km |
| 16 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'18" | 4.9min/km | 179 | 131 | 151 | − | − | − | 153.3km |
| 17 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:10'11" | 4.9min/km | 183 | 121 | 136 | − | 61.2kg | 14.5% | 171.0km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | − | − | − | − | − |
| 18 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 171.0km | |
| 19 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | 51'42" | 5.2min/km | 177 | 130 | 140 | − | − | − | 181.0km | |
| 20 | 金 | 皇居周回 | 4 | 20.0km | **** | 1:44'46" | 5.2min/km | 179 | 121 | 152 | − | − | − | 201.0km | |
| 21 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 201.0km | |
| 22 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 201.0km | |
| 23 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:16'48" | 5.3min/km | 179 | 117 | 137 | − | − | − | 218.7km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'29" | 5.3min/km | 178 | 134 | 171 |
| 24 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 218.7km | |
| 25 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:15'48" | 5.3min/km | 181 | 122 | 135 | − | 61.4kg | 15.0% | 236.4km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'22" | 5.0min/km | 179 | 135 | 164 |
| 26 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:23'47" | 5.8min/km | 176 | 118 | 176 | − | 61.0kg | 15.0% | 254.1km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'52" | 5.4min/km | 177 | 128 | 143 |
| 27 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:17'30" | 5.4min/km | 180 | 118 | 133 | − | 60.6kg | 14.5% | 271.8km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'30" | 5.3min/km | 176 | 129 | 139 |
| 28 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 271.8km | |
| 29 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 271.8km | |
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