| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 金 | いなみ新春万葉マラソン | 21.1km | ***** | 1:25'09" | 4.0min/km | 191 | 159 | 168 | − | − | − | 21.1km | ||
| 3 | 土 | 武庫川SC 新年走ろう会 | 10.0km | ** | 53'27" | 5.3min/km | 175 | 120 | 183 | − | − | − | 31.1km | ||
| 4 | 日 | わかちゃんの 初詣マラニック |
京都駅→ 平安神宮 |
17.6km | ***** | 3:35'46" | 12.3min/km | 146 | 97 | 204 | − | − | − | 54.2km | |
| 平安神宮 →京都駅 |
5.5km | 32'34" | 5.9min/km | 173 | 123 | 174 | |||||||||
| 5 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 54.2km | |
| 6 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:17'50" | 5.4min/km | 181 | 118 | 178 | − | 62.0kg | 15.5% | 71.9km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'35" | 5.3min/km | 174 | 131 | 146 |
| 7 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 71.9km | |
| 8 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | 47'05" | 4.7min/km | 182 | 139 | 159 | − | − | − | 81.9km | |
| 9 | 金 | 皇居周回 | 5 | 25.0km | ***** | 2:17'04" | 5.5min/km | 178 | 131 | 223 | − | − | − | 106.9km | |
| 10 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 106.9km | |
| 11 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 106.9km | |
| 12 | 月 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:01'13" | 5.5min/km | 177 | 113 | 129 | − | 62.4kg | 15.5% | 121.4km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 18'05" | 5.5min/km | 178 | 129 | 180 | |||||||
| 13 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:12'01" | 5.0min/km | 184 | 122 | 148 | − | 61.8kg | 16.5% | 139.1km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'05" | 5.2min/km | 180 | 131 | 177 |
| 14 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:16'32" | 5.3min/km | 179 | 125 | - | − | 61.2kg | 16.5% | 156.8km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'39" | 4.7min/km | 181 | 151 | - |
| 15 | 木 | ○↓構内周回 (変態練習) |
9 | 9.9km | ***** | 43'52" | 4.4min/km | 187 | 149 | 164 | − | − | − | 178.8km | |
| 1 | 1.1km | 6'45" | 6.1min/km | 172 | 124 | 153 | |||||||||
| 9 | 9.9km | 41'24" | 4.2min/km | 190 | 158 | 165 | |||||||||
| 1 | 1.1km | 7'08" | 6.5min/km | 171 | 113 | 137 | |||||||||
| 16 | 金 | 伴走姫路練習会 | 15.0km | *** | 1:18'54" | 5.3min/km | 172 | 127 | 158 | - | - | - | 193.8km | ||
| 17 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'43" | 5.7min/km | 179 | 131 | 189 | − | − | − | 197.1km |
| 18 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 197.1km | |
| 19 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 197.1km | |
| 20 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:18'40" | 5.5min/km | 179 | 119 | 176 | − | 61.6kg | 16.0% | 214.8km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'41" | 5.1min/km | 180 | 139 | 155 |
| 21 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 58'57" | 5.3min/km | 181 | 118 | 137 | − | 61.8kg | 16.0% | 229.3km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'06" | 4.9min/km | 183 | 134 | 151 |
| 22 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | **** | 51'08" | 5.1min/km | 184 | 129 | 144 | − | − | − | 248.4km | わかちゃん練習会 | 7 | 9.1km | 40'47" | 4.5min/km | 184 | 146 | 162 |
| 23 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'24" | 5.0min/km | 178 | 147 | 185 | − | − | − | 251.7km |
| 24 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:18'51" | 5.5min/km | 180 | 126 | − | − | 61.4kg | 15.0% | 266.1km |
| 25 | 日 | H | 夢前橋 | 3 | 43.2km | ********* | 3:45'09" | 5.2min/km | 180 | 127 | 152 | − | 61.4kg | 15.0% | 309.3km |
| 26 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 40'22" | 5.9min/km | 178 | 112 | 176 | − | 62.2kg | 14.5% | 319.4km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'30" | 5.3min/km | 172 | 133 | 151 |
| 27 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'37" | 5.3min/km | 175 | 131 | 159 | − | − | − | 322.7km |
| 28 | 水 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:23'36" | 5.0min/km | 183 | 128 | 189 | − | 61.2kg | 15.5% | 342.7km | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'27" | 5.3min/km | 177 | 134 | 152 |
| 29 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | ********** | 1:19'56" | 5.6min/km | 176 | 117 | 140 | − | 60.8kg | 15.0% | 392.1km | 皇居周回 | 7 | 35.0km | 3:08'41" | 5.4min/km | 179 | 131 | 162 |
| 30 | 金 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | 55'19" | 5.5min/km | 180 | 123 | 144 | − | − | − | 402.1km | |
| 31 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 402.1km | |
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