| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 2 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 3 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 4 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 5 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 6 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 7 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 8 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 9 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 10 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'15" | 6.6min/km | 43 | 176 | 86cm | － | 70.0kg | 19.0% | 2.6km |
| 11 | 土 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 31'30" | 6.6min/km | 46 | 174 | 88cm | － | － | － | 7.4km |
| 12 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 31'22" | 6.5min/km | 42 | 180 | 85cm | － | 69.8kg | 18.5% | 12.2km |
| 13 | 月 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 32'50" | 6.8min/km | 56 | 174 | 84cm | － | － | － | 17.0km |
| 14 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'07" | 6.6min/km | 60 | 170 | 89cm | － | － | － | 19.6km |
| 15 | 水 | 京見会館→京見山 →京見会館 |
5.6km | * | 51'54" | 9.3min/km | 39 | 148 | 73cm | － | － | － | 25.2km | ||
| 16 | 木 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 33'55" | 7.1min/km | 46 | 170 | 83cm | － | 69.4kg | 19.5% | 30.0km |
| 17 | 金 | 京見会館 | 4.1km | * | 28'48" | 7.0min/km | 73 | 172 | 83cm | － | 69.6kg | 18.5% | 34.1km | ||
| 18 | 土 | 京見会館→京見山 →白毛山→才神社 |
8.0km | ** | 1:39'06" | 12.4min/km | 73 | 140 | 58cm | － | － | － | 42.1km | ||
| 19 | 日 | お散歩＆お茶会 (run:才崎橋辺りまで) |
2.0km | * | 24'28" | 12.2min/km | 83 | 168 | 49cm | － | － | － | 44.1km | ||
| 20 | 月 | 才→白毛山 →城山神社 |
8.4km | ** | 1:26'03" | 10.2min/km | 45 | 142 | 69cm | － | － | － | 52.5km | ||
| 21 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'29" | 6.3min/km | 53 | 168 | 94cm | － | － | － | 55.1km |
| 22 | 水 | 才神社→白毛山 →キャンプ場下 →白毛山→才辺り |
11.6km | *** | 1:56'35" | 10.1min/km | 66 | 144 | 69cm | － | － | － | 66.7km | ||
| 23 | 木 | 京見会館→京見 | 4.4km | * | 32'15" | 7.3min/km | 58 | 168 | 81cm | － | － | － | 71.1km | ||
| 24 | 金 | 則直→京見山 →京見 |
5.2km | ** | 1:07'50" | 13.0min/km | 50 | 130 | 59cm | － | － | － | 76.3km | ||
| 25 | 土 | 六甲全山縦走 | 43.0km | ********* | 8:55'33" | 12.5min/km | 84 | 126 | 64cm | － | － | － | 119.3km | ||
| 26 | 日 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'43" | 7.2min/km | 32 | 168 | 83cm | － | － | － | 121.9km |
| 27 | 月 | 京見→京見山 →勝原小→京見山 →京見 |
10.6km | *** | 2:21'39" | 13.4min/km | 97 | 130 | 58cm | － | － | － | 132.5km | ||
| 28 | 火 | 京見会館→京見山 →薬司神社→熊見 |
10.0km | ** | 2:03'19" | 12.3min/km | 58 | 136 | 60cm | － | － | － | 142.5km | ||
| 29 | 水 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'13" | 6.6min/km | 38 | 170 | 89cm | － | － | － | 145.1km |
| 30 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'59" | 6.9min/km | 46 | 166 | 87cm | － | － | － | 147.7km |
| 31 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'23" | 7.1min/km | 55 | 168 | 84cm | － | － | － | 150.3km |
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