毎日の練習状況(2011年1月)


HASEの毎日の練習状況です。

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コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数
体重 体脂
肪率
累計
距離
1 はりま勝原→自宅 1.7km * 9'52" 5.8min/km 173 100cm 1.7km
2 C 夢前川西側 1 4.6km * 21'22" 4.6min/km 179 120cm 6.3km
3 F 蒲田橋 1 9.6km ** 50'05" 5.2min/km 177 108cm 62.8kg 16.0% 15.9km
4 F 蒲田橋 1 9.6km ** 55'42" 5.8min/km 177 97cm 62.6kg 16.0% 25.5km
5 広畑走友会
練習会
10,000m 10.0km ** 44'16" 4.4min/km 188 120cm 35.5km
6 E 才崎橋 1 6.8km ** 39'08" 5.8min/km 178 98cm 62.4kg 16.0% 42.3km
7 V 会社東グランド 11 3.3km * 16'52" 5.1min/km 179 109cm 45.6km
8 A 正門通 1 1.9km * 11'38" 6.1min/km 176 93cm 47.5km
9 E 才崎橋 1 6.8km ** 38'35" 5.7min/km 178 99cm 54.3km
10 H 夢前橋 1 14.4km *** 1:24'51" 5.9min/km 175 97cm 62.2kg 16.0% 68.7km
11 D 京見橋 1 5.0km ** 30'05" 6.0min/km 177 94cm 77.0km
V 会社東グランド 11 3.3km 15'45" 4.8min/km 178 118cm
12 広畑走友会
練習会
5,000m 5.0km * 22'32" 4.5min/km 188 118cm 82.0km
13 D 京見橋 1 5.0km * 30'05" 6.0min/km 178 93cm 87.0km
14 A 正門通 1 1.9km * 11'53" 6.3min/km 175 91cm 88.9km
15 Tk 通勤(帰) 1 6.0km ** 39'12" 6.5min/km 171 90cm 94.9km
16 C 夢前川西側 1 4.6km * 24'30" 5.3min/km 178 105cm 99.5km
17 E 才崎橋 1 6.8km ** 40'24" 5.9min/km 106.3km
18 F 蒲田橋 1 9.6km ** 54'19" 5.7min/km 177 100cm 115.9km
19 広畑走友会
練習会
10,000m 10.0km ** 43'23" 4.3min/km 189 122cm 125.9km
20 V 会社東グランド 11 3.3km * 16'00" 4.8min/km 181 114cm 129.2km
21 V 会社東グランド 11 3.3km * 16'44" 5.1min/km 180 110cm 132.5km
22 六甲全山縦走 56.0km ************ 9:27'39" 10.1min/km 145 68cm 188.5km
23 F 蒲田橋 1 9.6km ** 54'15" 5.7min/km 176 101cm 198.1km
24 V 会社東グランド 11 3.3km * 16'32" 5.0min/km 181 110cm 201.4km
25 F 蒲田橋 1 9.6km *** 53'34" 5.6min/km 177 101cm 214.3km
V 会社東グランド 11 3.3km 15'30" 4.7min/km 182 117cm
26 広畑走友会
練習会
3,000m 3.0km ** 12'26" 4.1min/km 194 124cm 223.9km
1,000m 1.0km 3'45" 3.8min/km 202 132cm
ダウン 5.6km 39'11" 7.0min/km 168 85cm
27 V 会社東グランド 11 3.3km * 16'28" 5.0min/km 182 110cm 227.2km
28 A 正門通 1 1.9km * 12'34" 6.6min/km 173 87cm 229.1km
29 C 夢前川西側 1 4.6km * 25'34" 5.6min/km 176 102cm 233.7km
30 たつの市梅と潮の香マラソン 21.1km ***** 1:29'37" 4.2min/km 193 122cm 261.8km
ダウンジョグ 7.0km 44'23" 6.3min/km 170 93cm
31 V 会社東グランド 11 3.3km * 15'53" 4.8min/km 182 114cm 265.1km


練習状況