| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 9:18'21" | 10.0min/km | 149 | 67cm | − | − | − | 56.0km | ||
| 2 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'58" | 5.4min/km | 180 | 102cm | − | − | − | 59.3km |
| 3 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'06" | 5.2min/km | 178 | 108cm | − | − | − | 62.6km |
| 4 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
10,000m | 10.0km | ** | 43'05" | 4.3min/km | 191 | 122cm | − | − | − | 72.6km | |
| 5 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'11" | 4.9min/km | 185 | 110cm | − | − | − | 75.9km |
| 6 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 15'49" | 4.8min/km | 188 | 111cm | − | − | − | 79.2km |
| 7 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'44" | 5.4min/km | 180 | 103cm | − | − | − | 82.5km |
| 8 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 40'38" | 6.0min/km | 177 | 95cm | − | 60.8kg | 14.0% | 89.3km |
| 9 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.7km | * | 16'40" | 6.2min/km | 178 | 91cm | − | 61.0kg | 14.5% | 92.0km |
| 10 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'08" | 4.9min/km | 187 | 109cm | − | − | − | 95.3km |
| 11 | 水 | 新日鐵広畑 グランド |
10,000m | 10.0km | ** | 41'04" | 4.1min/km | 195 | 125cm | − | − | − | 105.3km | |
| 12 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'44" | 5.1min/km | 181 | 109cm | − | − | − | 108.6km |
| 13 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'44" | 5.1min/km | 179 | 110cm | − | − | − | 111.9km |
| 14 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 40'19" | 6.7min/km | 169 | 88cm | − | − | − | 117.9km |
| 15 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:15'55" | 5.3min/km | 176 | 108cm | 43 | 59.6kg | 14.0% | 132.3km |
| 16 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'13" | 5.2min/km | 182 | 105cm | − | − | − | 135.6km |
| 17 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 9'07" | 4.8min/km | 183 | 114cm | − | − | − | 137.5km |
| 18 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
20,000m | 20.0km | **** | 1:29'59" | 4.5min/km | 190 | 117cm | − | − | − | 157.5km | |
| 19 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'34" | 5.0min/km | 184 | 108cm | − | − | − | 160.8km |
| 20 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'03" | 4.9min/km | 187 | 110cm | − | − | − | 164.1km |
| 21 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'50" | 5.1min/km | 180 | 109cm | − | − | − | 167.4km |
| 22 | 日 | E | 才崎橋 | 5 | 34.0km | ******** | 2:57'11" | 5.2min/km | 179 | 107cm | − | − | − | 208.0km |
| 自宅→TSUTAYA→自宅 | 6.6km | 41'30" | 6.3min/km | 174 | 91cm | |||||||||
| 23 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'24" | 5.3min/km | 185 | 103cm | − | − | − | 211.3km |
| 24 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 14'49" | 4.5min/km | 186 | 120cm | − | − | − | 214.6km |
| 25 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | ** | 14'46" | 4.5min/km | 187 | 120cm | − | − | − | 221.9km |
| 広畑走友会練習会 | 4.0km | 29'11" | 7.3min/km | 169 | 81cm | |||||||||
| 26 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'48" | 5.4min/km | 176 | 105cm | − | − | − | 225.2km |
| 27 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'32" | 5.0min/km | 180 | 111cm | − | − | − | 228.5km |
| 28 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'47" | 5.7min/km | 175 | 100cm | − | − | − | 231.8km |
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