| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | 篠山ABCマラソン | 42.2km | ********* | 3:08'52" | 4.5min/km | 188 | 119cm | − | − | − | 42.2km | ||
| 2 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'14" | 5.5min/km | 179 | 101cm | − | − | − | 45.5km |
| 3 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'34" | 5.3min/km | 182 | 103cm | − | − | − | 48.8km |
| 4 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'36" | 5.0min/km | 182 | 109cm | − | − | − | 52.1km |
| 5 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'37" | 5.3min/km | 183 | 102cm | − | − | − | 55.4km |
| 6 | 金 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 41'33" | 6.9min/km | 166 | 87cm | − | − | − | 61.4km |
| 7 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'04" | 4.9min/km | 185 | 111cm | − | − | − | 64.7km |
| 8 | 日 | 平荘湖 | 2 | 9.6km | ** | 44'52" | 4.7min/km | 184 | 116cm | − | − | − | 74.3km | |
| 9 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'16" | 5.2min/km | 181 | 106cm | − | − | − | 77.6km |
| 10 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'26" | 5.3min/km | 183 | 103cm | − | − | − | 80.9km |
| 11 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | **** | 15'59" | 4.8min/km | 187 | 110cm | − | − | − | 92.4km |
| 広畑走友会 練習会 |
アップ | 2.8km | 19'09" | 6.8min/km | 172 | 85cm | ||||||||
| 3,000m | 3.0km | 11'15" | 3.8min/km | 199 | 134cm | |||||||||
| 1,000m | 1.0km | 4'07" | 4.1min/km | 197 | 123cm | |||||||||
| ダウン | 1.4km | 13'59" | 10.0min/km | 160 | 63cm | |||||||||
| 12 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'33" | 5.0min/km | 185 | 108cm | − | − | − | 95.7km |
| 13 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'26" | 5.3min/km | 179 | 106cm | − | − | − | 99.0km |
| 14 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'06" | 4.9min/km | 190 | 108cm | − | − | − | 102.3km |
| 15 | 日 | 平荘湖駅伝競走大会 | アップ | 4.8km | ** | 28'28" | 5.9min/km | 177 | 95cm | − | − | − | 111.9km | |
| 4区 | 4.8km | 18'02" | 3.8min/km | 197 | 135cm | |||||||||
| 16 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'10" | 5.5min/km | 180 | 101cm | − | − | − | 115.2km |
| 17 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'09" | 5.2min/km | 182 | 106cm | − | − | − | 118.5km |
| 18 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'49" | 5.4min/km | 177 | 105cm | − | − | − | 121.8km |
| 19 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'12" | 5.2min/km | 180 | 107cm | − | − | − | 125.1km |
| 20 | 金 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'32" | 6.1min/km | 174 | 95cm | − | − | − | 127.0km |
| 21 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'06" | 4.9min/km | 190 | 108cm | − | − | − | 130.3km |
| 22 | 日 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 8:43'09" | 9.3min/km | 150 | 71cm | − | − | − | 186.3km | ||
| 23 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'34" | 5.3min/km | 185 | 102cm | − | − | − | 189.6km |
| 24 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'50" | 5.1min/km | 187 | 105cm | − | − | − | 192.9km |
| 25 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
アップ | 3.3km | ***** | 20'41" | 6.3min/km | 176 | 91cm | − | − | − | 213.1km | |
| 16,000m | 16.0km | 1:06'00" | 4.1min/km | 196 | 124cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 9'17" | 10.3min/km | 159 | 61cm | |||||||||
| 26 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'58" | 5.4min/km | 182 | 101cm | − | − | − | 216.4km |
| 27 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'31" | 5.3min/km | 182 | 104cm | − | − | − | 219.7km |
| 28 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'53" | 5.4min/km | 179 | 103cm | − | − | − | 223.0km |
| 29 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 39'11" | 5.8min/km | 179 | 97cm | − | 61.8kg | 15.5% | 229.8km |
| 30 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'23" | 5.0min/km | 186 | 108cm | − | − | − | 233.1km |
| 31 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'08" | 5.2min/km | 181 | 106cm | − | − | − | 236.4km |
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