毎日の練習状況(2012年2月)


HASEの毎日の練習状況です。

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コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数
体重 体脂
肪率
累計
距離
1 広畑走友会練習会 アップ 2.9km *** 20'41" 7.1min/km 171 82cm 12.9km
10,000m 10.0km 42'29" 4.2min/km 190 124cm
2 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 17'59" 5.3min/km 177 107cm 16.3km
3 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 18'20" 5.4min/km 179 104cm 19.7km
4 姫路マラニック(NAMIさんご夫婦
アーリースタートお見送り)
3.2km ********* 37'03" 11.6min/km 165 52cm 61.2km
姫路マラニック
(姫路駅→そうめん滝→増位山
→広嶺山→書写山→姫路駅)
38.3km 7:34'49" 11.9min/km 160 53cm
5 姫路城駅伝大会 アップ 2.7km ** 17'19" 6.4min/km 173 90cm 66.6km
5区 2.7km 10'34" 3.9min/km 195 131cm
6 W 木材港 1 3.3km * 15'47" 4.8min/km 184 114cm 69.9km
7 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 17'30" 5.1min/km 179 109cm 73.3km
8 A 正門通 1 1.9km ***** 10'55" 5.7min/km 177 98cm 64.8kg 14.5% 78.3km
Vik 会社東グランド+(行帰) 7 3.1km 16'16" 5.2min/km 177 108cm
広畑走友会練習会 16,000m 16.0km 1:11'02" 4.4min/km 191 118cm
9 B 中門通 1 2.7km ** 17'12" 6.4min/km 170 92cm 100.4km
Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km 17'53" 5.3min/km 178 107cm
10 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 18'17" 5.4min/km 178 104cm 103.8km
11 六甲全山縦走 56.0km ************ 9:39'18" 10.3min/km 154 63cm 159.8km
12 Ti 通勤(行) 1 6.0km **** 38'22" 6.4min/km 167 94cm 175.1km
W 木材港 1 3.3km 19'20" 5.9min/km 173 99cm
Tk 通勤(帰) 1 6.0km 43'27" 7.2min/km 163 85cm
13 A 正門通 1 1.9km * 11'45" 6.2min/km 170 95cm 177.0km
14 A 正門通 1 1.9km * 12'25" 6.5min/km 166 92cm 178.9km
15 広畑走友会練習会 20,000m 20.0km **** 1:28'28" 4.4min/km 190 119cm 198.9km
16 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 18'33" 5.5min/km 178 103cm 202.3km
17 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 18'41" 5.5min/km 179 102cm 205.7km
18 新日鐵広畑グランド 30,000m 30.0km ****** 2:23'01" 4.8min/km 185 113cm 235.7km
19 H 夢前橋 1 14.4km *** 1:32'42" 6.4min/km 165 94cm 45 62.2kg 16.0% 250.1km
20 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 18'36" 5.5min/km 176 104cm 253.5km
21 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 16'34" 4.9min/km 182 113cm 256.9km
22 広畑走友会練習会 10,000m 10.0km ** 44'45" 4.5min/km 187 119cm 266.9km
23 W 木材港 1 3.3km * 17'46" 5.4min/km 182 102cm 270.2km
24 新日鐵広畑グランド 20,000m 20.0km **** 1:34'36" 4.7min/km 183 116cm 290.2km
25 A 正門通 1 1.9km * 13'23" 7.0min/km 169 84cm 42 292.1km
26 C 夢前川西側 1 4.6km * 28'31" 6.2min/km 169 95cm 63.4kg 14.5% 296.7km
27 Vik 会社東グランド+(行帰) 8 3.4km * 18'53" 5.6min/km 179 101cm 300.1km
28 Vik 会社東グランド+(行帰) 4 2.2km * 11'59" 5.4min/km 180 102cm 302.3km
29 広畑走友会練習会 ジョグ 5.0km * 30'55" 6.2min/km 175 92cm 307.3km


練習状況