周回練習記録(2012年2月22日)


HASEの周回練習の記録です。

前回次回

場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 平均ピッチ ストライド
広畑走友会練習会(10,000m) 400m 25.0 10.0km 44'45" 4.5min/km 187 119cm

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 4'36" 4.6min/km 185 118cm
5.0(2,000m) 4'31" 4.5min/km 187 118cm
7.5(3,000m) 4'30" 4.5min/km 187 119cm
10.0(4,000m) 4'28" 4.5min/km 187 120cm
12.5(5,000m) 4'24" 4.4min/km 187 122cm
15.0(6,000m) 4'33" 4.6min/km 187 118cm
17.5(7,000m) 4'24" 4.4min/km 188 121cm
20.0(8,000m) 4'24" 4.4min/km 188 121cm
22.5(9,000m) 4'25" 4.4min/km 188 120cm
25.0(10,000m) 4'25" 4.4min/km 188 120cm


練習状況

2012年2月の練習状況