| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 62.2kg | 13.0% | 0.0km | |
| 2 | 木 | 夢前川沿 | 6.2km | ** | 39'39" | 6.4min/km | 111 | 176 | 89cm | 44 | 61.4kg | 14.0% | 6.2km | ||
| 3 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 55 | 61.2kg | 15.0% | 6.2km | |
| 4 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 60.6kg | 15.5% | 6.2km | |
| 5 | 日 | 六甲全山縦走 | 46.4km | ********** | 9:54'12" | 12.8min/km | 113 | 132 | 59cm | 46 | 61.0kg | 14.5% | 52.6km | ||
| 6 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 60.0kg | 14.0% | 52.6km | |
| 7 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 60.8kg | 13.0% | 52.6km | |
| 8 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 61.2kg | 14.0% | 52.6km | |
| 9 | 木 | 夢前川沿 | 8.8km | ** | 1:00'08" | 6.8min/km | 131 | 170 | 86cm | 46 | 60.6kg | 15.0% | 61.4km | ||
| 10 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 60.6kg | 15.0% | 61.4km | |
| 11 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 60.6kg | 15.0% | 61.4km | |
| 12 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 61.0kg | 15.0% | 61.4km | |
| 13 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 51 | 61.8kg | 15.0% | 61.4km | |
| 14 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 61.2kg | 15.0% | 61.4km | |
| 15 | 水 | 夢前川沿 | 6.1km | ** | 40'50" | 6.7min/km | 130 | 170 | 88cm | 37 | 61.8kg | 14.0% | 67.5km | ||
| 16 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 39 | 61.2kg | 15.5% | 67.5km | |
| 17 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 61.6kg | 15.0% | 67.5km | |
| 18 | 土 | G | 新蒲田橋 | 1 | 10.8km | *** | 1:06'33" | 6.2min/km | 116 | 172 | 94cm | 49 | 61.2kg | 16.0% | 78.3km |
| 19 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 13.9km | **** | 1:25'44" | 6.2min/km | 117 | 171 | 95cm | 54 | 60.6kg | 14.5% | 97.0km |
| D | 京見橋 | 1 | 4.8km | 31'58" | 6.7min/km | 112 | 170 | 88cm | |||||||
| 20 | 月 | I | 手野橋 | 1 | 16.3km | **** | 1:47'47" | 6.6min/km | 113 | 174 | 89cm | 56 | 61.2kg | 14.5% | 113.3km |
| 21 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 13.9km | *** | 1:29'19" | 6.4min/km | 113 | 174 | 89cm | 53 | 60.2kg | 14.5% | 127.2km |
| 22 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 10.9km | *** | 1:08'05" | 6.2min/km | 117 | 176 | 91cm | 50 | 60.8kg | 14.5% | 138.1km |
| 23 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 13.9km | ***** | 1:23'50" | 6.0min/km | 114 | 173 | 96cm | 39 | 61.2kg | 14.0% | 158.5km |
| E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | 42'58" | 6.6min/km | 154 | 169 | 90cm | |||||||
| 24 | 金 | G | 新蒲田橋 | 1 | 10.9km | *** | 1:10'20" | 6.5min/km | 114 | 170 | 91cm | 49 | 62.0kg | 14.0% | 169.4km |
| 25 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 13.9km | *** | 1:24'54" | 6.1min/km | 117 | 176 | 93cm | 49 | 60.8kg | 14.0% | 183.3km |
| 26 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 40'31" | 6.2min/km | 114 | 177 | 91cm | 46 | 61.6kg | 13.0% | 189.8km |
| 27 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 13.9km | *** | 1:26'29" | 6.2min/km | 115 | 174 | 92cm | 47 | 61.2kg | 13.5% | 203.7km |
| 28 | 火 | 汐見橋-広畑村旧街道 | 6.1km | *** | 45'20" | 7.4min/km | 116 | 169 | 80cm | 48 | 60.8kg | 14.0% | 216.3km | ||
| E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | 38'44" | 6.0min/km | 127 | 172 | 98cm | |||||||
| 29 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 10.9km | *** | 1:07'45" | 6.2min/km | 116 | 176 | 91cm | 38 | 60.2kg | 14.5% | 227.2km |
| 30 | 木 | I | 手野橋 | 1 | 16.3km | **** | 1:42'49" | 6.3min/km | 110 | 177 | 90cm | 40 | 61.0kg | 13.5% | 243.5km |
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