| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 63.6kg | 17.5% | 0.0km | |
| 2 | 土 | F | 1 | 蒲田橋+α | 9.8km | ** | 1:12'07" | 7.4min/km | 117 | 145 | 94cm | 44 | 63.6kg | 15.5% | 9.8km |
| 3 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42 | 64.2kg | 17.0% | 9.8km | |
| 4 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 64.4kg | 17.5% | 9.8km | ||
| 5 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 45 | 65.4kg | 17.0% | 9.8km | |
| 6 | 水 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 47'23" | 7.3min/km | 117 | 157 | 87cm | 44 | 64.0kg | 16.0% | 16.3km |
| 7 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 44 | 64.8kg | 17.0% | 16.3km | |
| 8 | 金 | E | 1 | 才崎橋 | 6.6km | ** | 44'22" | 6.7min/km | 121 | 160 | 93cm | 44 | 63.4kg | 16.0% | 22.9km |
| 9 | 土 | めっちゃええ六甲マラニック | 39.2km | ******** | 9:08'27" | 14.0min/km | 110 | 90 | 79cm | 44 | 64.0kg | 17.5% | 62.1km | ||
| 10 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 63.4kg | 17.5% | 62.1km | |
| 11 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 44 | 63.8kg | 17.0% | 62.1km | |
| 12 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 63.6kg | 17.0% | 62.1km | |
| 13 | 水 | E | 1 | 才崎橋 | 6.7km | ** | 49'26" | 7.4min/km | 115 | 147 | 92cm | 40 | 63.2kg | 15.5% | 68.8km |
| 14 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 40 | 63.0kg | 16.0% | 68.8km | |
| 15 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42 | 63.4kg | 17.0% | 68.8km | |
| 16 | 土 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 45'05" | 6.9min/km | 134 | 152 | 95cm | 44 | 61.4kg | 16.0% | 75.3km |
| 17 | 日 | 六甲全山縦走 | 44.7km | ********* | 12:13'24" | 16.4min/km | 105 | 92 | 66cm | 42 | 62.6kg | 18.0% | 120.0km | ||
| 18 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 62.4kg | 17.0% | 120.0km | |
| 19 | 火 | A | 1 | 正門通 | 1.9km | * | 15'41" | 8.3min/km | 99 | 160 | 76cm | 40 | 63.8kg | 14.0% | 121.9km |
| 20 | 水 | E | 1 | 才崎橋+α | 7.8km | ** | 54'37" | 7.0min/km | 119 | 158 | 90cm | 39 | 62.8kg | 14.0% | 129.7km |
| 21 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 64.2kg | 14.0% | 129.7km | |
| 22 | 金 | E | 1 | 才崎橋+α | 7.2km | ** | 48'44" | 6.8min/km | 119 | 164 | 90cm | 41 | 62.8kg | 14.5% | 136.9km |
| 23 | 土 | F | 1 | 蒲田橋 | 9.2km | ** | 1:00'53" | 6.6min/km | 125 | 167 | 90cm | 43 | 61.8kg | 15.5% | 146.1km |
| 24 | 日 | G | 1 | 新蒲田橋 | 10.9km | ***** | 1:15'44" | 6.9min/km | 124 | 157 | 92cm | 40 | 61.4kg | 16.0% | 167.2km |
| 駅伝強化練習会 | 10.2km | 1:16'09" | 7.5min/km | 124 | 165 | 81cm | |||||||||
| 25 | 月 | A | 1 | 正門通 | 1.9km | * | 14'46" | 7.8min/km | 102 | 164 | 78cm | 40 | 62.6kg | 15.5% | 169.1km |
| 26 | 火 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 48'33" | 7.5min/km | 112 | 160 | 84cm | 40 | 62.0kg | 14.5% | 175.6km |
| 27 | 水 | B | 1 | 中門通 | 2.7km | * | 22'14" | 8.2min/km | 95 | 159 | 76cm | 42 | 63.0kg | 15.0% | 178.3km |
| 28 | 木 | A | 1 | 正門通 | 1.9km | * | 15'10" | 8.0min/km | 102 | 164 | 76cm | 40 | 62.8kg | 14.0% | 180.2km |
| 29 | 金 | D | 1 | 京見橋+α | 6.2km | ** | 50'40" | 8.2min/km | 105 | 144 | 85cm | 40 | 62.4kg | 14.5% | 186.4km |
| 30 | 土 | E | 1 | 才崎橋+α | 7.1km | ** | 53'14" | 7.5min/km | 110 | 161 | 83cm | 62.8kg | 14.5% | 193.5km | |
| 31 | 日 | 鍋塚・鳩ヶ峰・千丈ヶ嶽(大江山) | 17.0km | **** | 4:26'29" | 15.7min/km | 91 | 90 | 71cm | 41 | 63.2kg | 14.5% | 210.5km | ||
練習状況へ