| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 64.0kg | 16.5% | 0.0km | |
| 2 | 水 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 44'55" | 6.9min/km | 115 | 171 | 85cm | 44 | 63.0kg | 15.0% | 6.5km |
| 3 | 木 | B | 1 | 中門通 | 2.6km | * | 20'47" | 8.0min/km | 100 | 158 | 79cm | 43 | 63.4kg | 15.0% | 9.1km |
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 64.2kg | 16.0% | 9.1km | |
| 5 | 土 | B | 1 | 中門通+α | 4.6km | * | 37'28" | 8.1min/km | 110 | 143 | 86cm | 44 | 62.8kg | 15.5% | 13.7km |
| 6 | 日 | 六甲全山縦走 | 45.9km | ********** | 12:02'23" | 15.7min/km | 107 | 95 | 67cm | 42 | 63.6kg | 17.0% | 59.6km | ||
| 7 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 62.2kg | 16.5% | 59.6km | |
| 8 | 火 | E | 1 | 才崎橋 | 6.6km | ** | 49'25" | 7.5min/km | 115 | 152 | 88cm | 43 | 62.8kg | 14.5% | 66.2km |
| 9 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 63.6kg | 15.0% | 66.2km | |
| 10 | 木 | A | 1 | 正門通 | 1.9km | * | 13'22" | 7.0min/km | 101 | 167 | 85cm | 41 | 63.4kg | 14.5% | 68.1km |
| 11 | 金 | A | 1 | 正門通 | 1.9km | * | 12'47" | 6.7min/km | 105 | 169 | 88cm | 42 | 63.0kg | 14.5% | 70.0km |
| 12 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 63.6kg | 15.5% | 70.0km | |
| 13 | 日 | 伴走神戸練習会 | 8.7km | ** | 57'15" | 6.6min/km | 127 | 177 | 86cm | 42 | 64.0kg | 17.5% | 78.7km | ||
| 14 | 月 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 41'35" | 6.4min/km | 118 | 167 | 94cm | 42 | 63.4kg | 15.5% | 85.2km |
| 15 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 63.8kg | 17.0% | 85.2km | |
| 16 | 水 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 48'36" | 7.5min/km | 112 | 147 | 91cm | 44 | 63.4kg | 15.5% | 91.7km |
| 17 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 52 | 63.6kg | 18.0% | 91.7km | |
| 18 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 64.0kg | 18.5% | 91.7km | |
| 19 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 64.2kg | 18.5% | 91.7km | |
| 20 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 63.8kg | 17.0% | 91.7km | |
| 21 | 月 | 鳩ヶ峰・千丈ヶ嶽(大江山) | 18.4km | **** | 3:53'13" | 12.7min/km | 115 | 98 | 81cm | 44 | 63.0kg | 18.5% | 110.1km | ||
| 22 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 61.8kg | 19.0% | 110.1km | |
| 23 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 63.6kg | 17.0% | 110.1km | |
| 24 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 64.2kg | 17.0% | 110.1km | |
| 25 | 金 | E | 1 | 才崎橋+α | 7.5km | ** | 54'53" | 6.9min/km | 121 | 157 | 92cm | 43 | 62.8kg | 14.5% | 117.6km |
| 26 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 64.4kg | 16.0% | 117.6km | |
| 27 | 日 | 広島市 | 3.6km | * | 25'25" | 7.1min/km | 112 | 158 | 90cm | 42 | － | － | 121.2km | ||
| 28 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 63.2kg | 17.5% | 121.2km | |
| 29 | 火 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 46'23" | 7.1min/km | 114 | 163 | 86cm | 44 | 63.6kg | 16.0% | 127.7km |
| 30 | 水 | A | 1 | 正門通 | 1.9km | * | 14'56" | 7.9min/km | 103 | 163 | 78cm | 42 | 64.6kg | 15.0% | 129.6km |
| 31 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 63.6kg | 16.5% | 129.6km | |
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