| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | 六甲全山縦走 | 43.7km | ********* | 9:57'36" | 13.7min/km | 108 | 98 | 75cm | 42 | 62.4kg | 15.5% | 43.7km | ||
| 2 | 月 | E | 1 | 才崎橋 | 6.6km | ** | 51'04" | 7.7min/km | 121 | 144 | 90cm | 46 | 61.0kg | 15.0% | 51.0km |
| →広畑駅 | 0.7km | 5'36" | 8.0min/km | 133 | 163 | 77cm | |||||||||
| 3 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 39 | 62.2kg | 14.5% | 51.0km | |
| 4 | 水 | B | 1 | 中門通 | 2.7km | * | 18'42" | 6.9min/km | 130 | 164 | 88cm | 43 | 61.6kg | 14.0% | 53.7km |
| 5 | 木 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 44'45" | 6.9min/km | 134 | 167 | 87cm | 41 | 61.6kg | 15.0% | 60.2km |
| 6 | 金 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 53'33" | 8.2min/km | 141 | 143 | 85cm | 43 | 62.0kg | 14.0% | 66.7km |
| 7 | 土 | B | 1 | 中門通 | 2.7km | * | 19'22" | 7.2min/km | 109 | 168 | 83cm | 42 | 61.6kg | 14.5% | 69.4km |
| 8 | 日 | みかた残酷マラソン全国大会 | 24.0km | ***** | 2:11'37" | 5.5min/km | 146 | 180 | 101cm | 43 | 62.6kg | 16.0% | 93.4km | ||
| 9 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 62.8kg | 16.0% | 93.4km | |
| 10 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 63.4kg | 15.5% | 93.4km | |
| 11 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 38 | 63.8kg | 16.5% | 93.4km | |
| 12 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 63.0kg | 17.0% | 93.4km | |
| 13 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 40 | 63.0kg | 17.0% | 93.4km | |
| 14 | 土 | RFLJ神戸・キャンドルラン | 54.0km | *********** | 12:00'00" | 13.3min/km | 89 | 93 | 81cm | 43 | 62.4kg | 17.0% | 147.4km | ||
| 15 | 日 | 44 | － | － | |||||||||||
| 16 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 63.0kg | 16.5% | 147.4km | |
| 17 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 63.2kg | 15.0% | 147.4km | |
| 18 | 水 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 47'08" | 7.3min/km | 106 | 168 | 82cm | 41 | 62.8kg | 15.0% | 153.9km |
| 19 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 63.4kg | 16.0% | 153.9km | |
| 20 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 63.4kg | 16.5% | 153.9km | |
| 21 | 土 | 書写山西坂3本 | 9.4km | ** | 1:34'07" | 10.0min/km | 131 | 142 | 70cm | 46 | 62.4kg | 17.5% | 163.3km | ||
| 22 | 日 | E | 1 | 才崎橋+α | 7.3km | ** | 52'36" | 7.2min/km | 112 | 152 | 91cm | 46 | 62.2kg | 15.0% | 170.6km |
| 23 | 月 | E | 1 | 才崎橋 | 6.5km | ** | 43'44" | 6.7min/km | 117 | 162 | 92cm | 44 | 63.0kg | 14.0% | 177.1km |
| 24 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 39 | 64.6kg | 17.0% | 177.1km | |
| 25 | 水 | B | 1 | 中門通 | 2.7km | * | 18'37" | 6.9min/km | 106 | 169 | 86cm | 45 | 64.2kg | 14.0% | 179.8km |
| 26 | 木 | E | 1 | 才崎橋 | 6.6km | ** | 52'08" | 7.9min/km | 110 | 145 | 87cm | 44 | 63.4kg | 16.0% | 186.4km |
| 27 | 金 | E | 1 | 才崎橋 | 6.6km | ** | 44'43" | 6.8min/km | 119 | 157 | 94cm | 44 | 62.8kg | 16.0% | 193.0km |
| 28 | 土 | 六甲西半縦・地蔵谷・上野道 | 29.9km | ****** | 7:57'50" | 16.0min/km | 105 | 96 | 65cm | 43 | 63.8kg | 16.5% | 222.9km | ||
| 29 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 63.6kg | 17.0% | 222.9km | |
| 30 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 64.0kg | 16.5% | 222.9km | |
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