毎日の練習状況(2012年3月)

日	曜	コース		周回 数	走行 距離	グラフ	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド	安静時 脈拍数	体重	体脂 肪率	累計 距離
1	木	E	1	才崎橋	6.6km	**	52'13"	7.9min/km	128	151	84cm	44	62.2kg	14.0%	6.6km
2	金	E	1	才崎橋	6.6km	**	47'46"	7.2min/km	149	160	86cm	42	61.6kg	14.0%	13.9km
		→広畑駅			0.7km		5'31"	7.9min/km	126	154	82cm
3	土	金剛山			5.9km	**	2:00'29"	20.4min/km	103	73	67cm	44	61.4kg	16.0%	19.8km
4	日	六甲全山縦走			44.6km	*********	11:45'42"	15.8min/km	104	91	69cm	42	62.0kg	16.5%	64.4km
5	月	E	1	才崎橋	6.6km	**	51'17"	7.8min/km	120	154	84cm	42	61.4kg	14.5%	71.0km
6	火	E	1	才崎橋	6.6km	**	1:03'01"	9.5min/km	130	137	76cm	41	61.2kg	15.0%	77.6km
7	水	E	1	才崎橋	6.6km	**	42'59"	6.5min/km	125	170	90cm	41	61.0kg	14.5%	84.2km
8	木	E	1	才崎橋	6.5km	**	43'14"	6.7min/km	132	170	88cm	42	61.2kg	15.5%	90.7km
9	金	E	1	才崎橋	6.5km	**	47'27"	7.3min/km	130	162	85cm	44	60.6kg	15.0%	97.2km
10	土	栂尾山			4.8km	*	1:22'19"	17.1min/km	87	95	61cm	43	61.4kg	16.0%	102.0km
11	日	伴走神戸練習会			11.8km	***	1:16'04"	6.4min/km	128	171	91cm	41	61.0kg	16.0%	113.8km
12	月	→広畑駅			0.7km	*	6'18"	9.0min/km	102	147	76cm	44	62.0kg	16.5%	114.5km
13	火	E	1	才崎橋	6.5km	**	50'07"	7.7min/km	116	148	88cm	43	61.4kg	14.5%	121.0km
14	水	太田公園			5.0km	*	31'51"	6.4min/km	113	170	92cm	41	62.4kg	16.0%	126.0km
15	木	E	1	才崎橋	6.5km	**	48'54"	7.5min/km	131	153	87cm	45	62.0kg	14.5%	133.2km
		→広畑駅			0.7km		5'21"	7.6min/km	124	164	80cm
16	金	→広畑駅			0.7km	*	5'26"	7.8min/km	117	165	78cm	45	63.2kg	16.0%	133.9km
17	土	→広畑駅			0.8km	*	7'28"	9.3min/km	104	145	74cm	41	62.0kg	16.0%	134.7km
18	日	Kobo Trail 2025			56.2km	************	12:09'35"	13.0min/km	127	89	87cm	45	−	−	190.9km
19	月	→広畑駅			0.8km	*	7'07"	8.9min/km	109	141	80cm	47	61.8kg	12.5%	191.7km
20	火	E	1	才崎橋	6.5km	**	45'16"	7.0min/km	125	165	87cm	42	61.4kg	14.5%	198.2km
21	水	太田公園			1.0km	*	6'37"	6.6min/km	118	166	91cm	42	62.0kg	14.5%	199.2km
22	木	A	1	正門通	1.9km	*	12'21"	6.5min/km	116	172	89cm	44	62.4kg	14.0%	201.1km
23	金	→広畑駅			0.7km	*	5'51"	8.4min/km	118	156	77cm	41	61.8kg	15.5%	201.8km
24	土	E	1	才崎橋	6.6km	**	45'30"	6.9min/km	133	169	86cm	44	62.0kg	14.0%	208.4km
25	日	ARIMASファントレイル			9.5km	**	1:32'57"	9.8min/km	138	124	82cm	39	61.2kg	16.5%	217.9km
26	月	→広畑駅			0.8km	*	5'10"	6.5min/km	117	159	97cm	45	61.2kg	16.5%	218.7km
27	火	B	1	中門通	2.6km	*	17'57"	6.9min/km	112	178	84cm	43	61.6kg	15.5%	221.3km
28	水	太田公園			1.0km	*	6'47"	6.8min/km	120	166	89cm	46	62.0kg	16.0%	222.3km
29	木	A	1	正門通	1.9km	*	11'40"	6.1min/km	122	178	91cm	42	61.4kg	15.5%	224.2km
30	金	E	1	才崎橋	6.5km	**	47'14"	7.3min/km	122	156	88cm	43	61.2kg	15.0%	230.7km
31	土	E	1	才崎橋	6.5km	**	44'33"	6.9min/km	141	170	86cm	42	61.6kg	15.5%	237.2km