| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 55 | 60.6kg | 15.5% | 0.0km | |
| 2 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 55 | 60.8kg | 16.5% | 0.0km | |
| 3 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 60.6kg | 15.5% | 0.0km | |
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 61.0kg | 17.0% | 0.0km | |
| 5 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.1km | *** | 1:34'23" | 6.7min/km | 116 | 176 | 85cm | 48 | 60.8kg | 16.0% | 14.1km |
| 6 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 61.0kg | 16.0% | 14.1km | |
| 7 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 62.0kg | 14.5% | 14.1km | |
| 8 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 61.6kg | 16.0% | 14.1km | |
| 9 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.4kg | 16.5% | 14.1km | |
| 10 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.6kg | 16.5% | 14.1km | |
| 11 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 62.2kg | 16.0% | 14.1km | |
| 12 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 62.2kg | 16.0% | 14.1km | |
| 13 | 日 | 伴走神戸練習会 | 10.4km | *** | 57'38" | 5.5min/km | 130 | 176 | 103cm | 44 | 61.4kg | 17.0% | 24.5km | ||
| 14 | 月 | やぶらぶマラソン | 5.0km | * | 50'57" | 10.2min/km | 78 | 160 | 61cm | 50 | 61.0kg | 15.0% | 29.5km | ||
| 15 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 61.6kg | 15.0% | 29.5km | |
| 16 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 1.8km | **** | 13'45" | 7.6min/km | 127 | 170 | 77cm | 51 | 61.2kg | 15.0% | 49.2km | |
| 16,000m | 16.0km | 1:14'50" | 4.7min/km | 145 | 190 | 113cm | |||||||||
| +1,000m | 1.0km | 5'15" | 5.3min/km | 143 | 184 | 104cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 6'41" | 7.4min/km | 102 | 172 | 78cm | |||||||||
| 17 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 53 | 60.8kg | 16.0% | 49.2km | |
| 18 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 62.2kg | 15.5% | 49.2km | |
| 19 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 61.4kg | 16.0% | 49.2km | |
| 20 | 日 | 蒜山高原マラソン全国大会 | 21.1km | ***** | 1:41'15" | 4.8min/km | 150 | 186 | 112cm | 46 | 61.2kg | 16.5% | 70.3km | ||
| 21 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 60.6kg | 16.5% | 70.3km | |
| 22 | 火 | 青野ダム | 8.0km | ** | 54'25" | 6.8min/km | 107 | 172 | 85cm | 48 | － | － | 78.3km | ||
| 23 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 3.1km | *** | 25'35" | 8.3min/km | 129 | 168 | 72cm | 52 | 61.2kg | 16.5% | 93.3km | |
| 10,000m | 10.0km | 47'10" | 4.7min/km | 144 | 184 | 115cm | |||||||||
| +1,000m | 1.0km | 5'04" | 5.1min/km | 143 | 182 | 108cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 6'11" | 6.9min/km | 116 | 170 | 86cm | |||||||||
| 24 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 61.2kg | 16.5% | 93.3km | |
| 25 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 61.8kg | 15.5% | 93.3km | |
| 26 | 土 | 六甲全山縦走 | 44.7km | ********* | 9:49'34" | 13.2min/km | 109 | 136 | 56cm | 48 | 61.4kg | 16.5% | 138.0km | ||
| 27 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 50 | 60.6kg | 16.5% | 138.0km | |
| 28 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 61.2kg | 15.0% | 138.0km | |
| 29 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.6kg | 15.5% | 138.0km | |
| 30 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.6kg | 15.5% | 138.0km | |
| 31 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 61.6kg | 16.0% | 138.0km | |
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