毎日の練習状況(2005年3月)

前月へ 次月へ

日	曜	コース		周回 数	走行 距離	グラフ	タイム	速度	ピッチ	脈拍数			体重	体脂 肪率	筋 トレ	累計 距離
										平均	最高	安静
1	火	皇居周回		1	5.0km	*	25'16"	5.1min/km	180	127	163	−	−	−	−	5.0km
2	水	V	会社東グランド	11	3.3km	*	16'51"	5.1min/km	179	129	152	−	−	−	−	8.3km
3	木	W	木材港	1	3.3km	*	13'31"	4.1min/km	190	140	160	−	−	−	−	11.6km
4	金	V	会社東グランド	11	3.3km	*	16'57"	5.1min/km	178	136	183	−	−	−	−	14.9km
5	土	D	京見橋	1	5.0km	*	26'01"	5.2min/km	179	123	168	−	61.8kg	14.5%	−	19.9km
6	日	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
7	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
8	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
9	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
10	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
11	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
12	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	19.9km
13	日	H	夢前橋	1	14.4km	***	1:07'14"	4.7min/km	184	132	150	−	62.2kg	16.0%	−	34.3km
14	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	34.3km
15	火	浜松町→皇居		1	3.7km	********	24'15"	6.6min/km	177	114	128	−	−	−	−	73.9km
		皇居周回		2	10.0km		52'28"	5.2min/km	178	129	140
		皇居→浜松町		1	3.7km		19'19"	5.2min/km	178	128	138
		御徒町→皇居		1	3.6km		24'39"	6.8min/km	172	109	137
		皇居周回		3	15.0km		1:23'33"	5.6min/km	174	128	166
		皇居→御徒町		1	3.6km		27'04"	7.5min/km	165	119	160
16	水	D	京見橋	1	5.0km	*	25'32"	5.1min/km	182	124	137	−	63.2kg	14.0%	−	78.9km
17	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	78.9km
18	金	V	会社東グランド	11	3.3km	*	16'26"	5.0min/km	177	134	148	−	−	−	−	82.2km
19	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
20	日	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
21	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
22	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
23	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
24	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
25	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
26	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	82.2km
27	日	H	夢前橋	1	14.4km	***	1:12'12"	5.0min/km	179	136	150	−	63.0kg	15.5%	−	96.6km
28	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	−	−	−	−	96.6km
29	火	V	会社東グランド	11	3.3km	*	17'09"	5.2min/km	175	133	151	−	−	−	−	99.9km
30	水	V	会社東グランド	11	3.3km	*	16'10"	4.9min/km	179	141	155	−	−	−	−	103.2km
31	木	V	会社東グランド	11	3.3km	*	15'14"	4.6min/km	179	127	172	−	−	−	−	106.5km