| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 3 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 4 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 5 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 6 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 7 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'16" | 5.2min/km | 179 | 145 | 158 | − | − | − | 3.3km |
| 8 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'17" | 5.2min/km | 177 | 146 | 159 | − | − | − | 6.6km |
| 9 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'32" | 5.0min/km | 179 | 147 | 159 | − | − | − | 9.9km |
| 10 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'32" | 5.0min/km | 178 | 147 | 162 | − | − | − | 13.2km |
| 11 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'48" | 5.1min/km | 176 | 147 | 158 | − | − | − | 16.5km |
| 12 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 34'06" | 5.0min/km | 180 | 139 | 150 | − | 64.0kg | 15.5% | 23.3km |
| 13 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 23.3km | |
| 14 | 月 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km (6.0km) |
** | 46'53" (29'03") |
4.9min/km (4.8min/km) |
180 (180) |
141 (146) |
152 | − | 63.0kg | 17.0% | 32.9km |
| 15 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 40 | − | − | 32.9km | |
| 16 | 水 | ○↓構内周回 (変態練習) |
2 | 2.2km | *** | 13'40" | 6.2min/km | 168 | 129 | 137 | − | − | − | 46.1km | |
| 9 | 9.9km | 43'58" | 4.4min/km | 184 | 165 | 176 | |||||||||
| 1 | 1.1km | 7'38" | 6.9min/km | 168 | 134 | 139 | |||||||||
| 17 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 46.1km | |
| 18 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 46.1km | |
| 19 | 土 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'36" | 5.0min/km | 177 | − | − | − | − | − | 49.4km |
| 20 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 49.4km | |
| 21 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 49.4km | |
| 22 | 火 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km (6.0km) |
** | 46'53" (29'04") |
4.9min/km (4.8min/km) |
180 (180) |
141 (145) |
152 | − | 63.4kg | 16.5% | 59.0km |
| 23 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'26" | 5.0min/km | 177 | 140 | 163 | − | − | − | 62.3km |
| 24 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 62.3km | |
| 25 | 金 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km (6.0km) |
** | 46'05" (28'18") |
4.8min/km (4.7min/km) |
182 (183) |
144 (149) |
162 | − | 63.2kg | 17.5% | 71.9km |
| 26 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 71.9km | |
| 27 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 71.9km | |
| 28 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 71.9km | |
| 29 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'37" | 5.0min/km | 179 | 146 | 162 | − | − | − | 75.2km |
| 30 | 水 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km (6.0km) |
*** | 46'25" (28'44") |
4.8min/km (4.8min/km) |
183 (184) |
140 (145) |
167 | − | 62.4kg | 18.0% | 88.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'08" | 5.2min/km | 179 | 145 | 159 | |||||||
| 31 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 88.1km | |
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