| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 58.6kg | 14.5% | 0.0km | |
| 2 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 58.8kg | 14.5% | 0.0km | |
| 3 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 58.6kg | 15.5% | 0.0km | |
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 59.0kg | 14.0% | 0.0km | |
| 5 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:30'45" | 6.3min/km | 119 | 171 | 93cm | 45 | 58.8kg | 13.5% | 14.4km |
| 6 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.6km | ** | 47'07" | 7.1min/km | 105 | 169 | 83cm | 45 | 58.4kg | 13.5% | 21.0km |
| 7 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'09" | 6.6min/km | 109 | 175 | 87cm | 44 | 59.4kg | 14.0% | 23.6km |
| 8 | 火 | 皆既月食ラン ＠手柄山サブトラック練 |
10.5km | *** | 1:26'07" | 8.2min/km | 86 | 157 | 78cm | 43 | 58.8kg | 12.5% | 34.1km | ||
| 9 | 水 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 5.0km | * | 37'09" | 7.4min/km | 87 | 166 | 81cm | 45 | 58.8kg | 13.5% | 39.1km | |
| 10 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'38" | 6.8min/km | 104 | 172 | 86cm | 40 | 59.6kg | 13.5% | 41.7km |
| 11 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 41'25" | 6.4min/km | 113 | 175 | 90cm | 40 | 58.8kg | 14.0% | 48.2km |
| 12 | 土 | 近場トレイル・書写山 | 13.4km | *** | 4:09'03" | 18.6min/km | 82 | 85 | 63cm | 41 | 58.8kg | 14.0% | 61.6km | ||
| 13 | 日 | 伴走神戸練習会 | 1.8km | * | 10'14" | 5.7min/km | 120 | 171 | 103cm | 39 | 59.4kg | 13.5% | 63.4km | ||
| 14 | 月 | 男山階段練 | 10 | 1.3km | * | 28'35" | 22.0min/km | 140 | 109 | 42cm | 40 | 59.2kg | 14.0% | 67.9km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 22'21" | 7.0min/km | 114 | 172 | 83cm | |||||||||
| 15 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 40'52" | 6.3min/km | 117 | 176 | 90cm | 42 | 58.6kg | 13.0% | 74.4km |
| 16 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.6km | ** | 44'05" | 6.7min/km | 111 | 173 | 87cm | 41 | 59.2kg | 13.5% | 81.0km |
| 17 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.6km | ** | 40'35" | 6.1min/km | 137 | 178 | 91cm | 40 | 59.4kg | 13.5% | 87.6km |
| 18 | 金 | 和泉市 | 4.6km | * | 32'39" | 7.1min/km | 109 | 162 | 87cm | 40 | 60.0kg | 13.5% | 92.2km | ||
| 19 | 土 | 和泉市 | 5.7km | ** | 38'12" | 6.7min/km | 115 | 159 | 94cm | 41 | － | － | 97.9km | ||
| 20 | 日 | 上野道・青谷道 | 11.4km | *** | 2:52'43" | 15.2min/km | 89 | 102 | 65cm | 41 | 59.2kg | 15.0% | 109.3km | ||
| 21 | 月 | 男山階段練 | 5 | 0.7km | * | 15'57" | 22.8min/km | 120 | 97 | 45cm | 43 | 59.4kg | 12.5% | 113.2km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 23'12" | 7.3min/km | 106 | 168 | 82cm | |||||||||
| 22 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'21" | 6.7min/km | 109 | 175 | 86cm | 43 | 59.8kg | 13.0% | 115.8km |
| 23 | 水 | 福知山マラソン | 42.2km | ********* | 3:39'44" | 5.2min/km | 142 | 182 | 106cm | 43 | 60.8kg | 13.5% | 158.0km | ||
| 24 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.7km | * | 18'48" | 7.0min/km | 110 | 167 | 86cm | 41 | 59.8kg | 12.5% | 160.7km |
| 25 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'53" | 6.9min/km | 117 | 172 | 85cm | 40 | 60.6kg | 13.0% | 163.3km |
| 26 | 土 | 六甲全山縦走 | 44.9km | ********* | 10:40'58" | 14.3min/km | 101 | 107 | 65cm | 39 | 60.4kg | 12.5% | 208.2km | ||
| 27 | 日 | 嵐山駅→天龍寺 | 1.0km | * | 6'09" | 6.2min/km | 129 | 154 | 106cm | 42 | 59.4kg | 12.5% | 209.2km | ||
| 28 | 月 | 男山階段練 | 10 | 1.4km | * | 28'32" | 20.4min/km | 135 | 109 | 45cm | 39 | 59.8kg | 12.0% | 213.9km | |
| 男山←→姫路城 | 3.3km | 29'00" | 8.8min/km | 99 | 152 | 75cm | |||||||||
| 29 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.7km | * | 17'08" | 6.3min/km | 108 | 172 | 92cm | 41 | 59.4kg | 12.5% | 216.6km |
| 30 | 水 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 5.0km | * | 30'16" | 6.1min/km | 103 | 177 | 93cm | 40 | 59.8kg | 13.5% | 221.6km | |
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