| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 2 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 3 | 火 | H | 夢前橋 | 2 | 28.8km | ****** | 2:25'57" | 5.1min/km | 178 | 125 | 203 | － | 62.2kg | 15.5% | － | 28.8km |
| 4 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 55'27" | 5.0min/km | 180 | 121 | 133 | － | 63.0kg | 16.0% | － | 40.0km |
| 5 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:15'50" | 5.3min/km | 177 | 120 | 137 | － | 63.4kg | 15.5% | － | 54.4km |
| 6 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 54.4km | |
| 7 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:13'52" | 5.1min/km | 179 | 124 | 140 | － | 63.0kg | 15.5% | － | 72.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'28" | 4.7min/km | 180 | 143 | 154 | ||||||||
| 8 | 日 | 兵庫県身体障がい者 スポーツ大会(伴走) |
5.0km | * | 22'35" | 4.5min/km | 180 | 146 | 167 | － | － | － | － | 77.1km | ||
| 9 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 77.1km | |
| 10 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 77.1km | |
| 11 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:15'46" | 5.3min/km | 175 | 122 | 175 | － | 63.4kg | 16.0% | － | 94.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'04" | 4.9min/km | 180 | 136 | 148 | ||||||||
| 12 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 94.8km | |
| 13 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:15'25" | 5.2min/km | 178 | 124 | 174 | － | 63.4kg | 15.0% | － | 112.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'25" | 5.0min/km | － | － | － | ||||||||
| 14 | 土 | 熱海後楽園ホテル→湯河原→奥湯河原→湯河原→熱海後楽園ホテル | 32.0km | ******* | 2:49'35" | 5.3min/km | － | － | － | － | － | － | － | 144.5km | ||
| 15 | 日 | 熱海後楽園ホテル→伊豆山走り湯→熱海後楽園ホテル | 8.0km | ** | 48'24" | 6.1min/km | － | － | － | － | － | － | － | 152.5km | ||
| 16 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'48" | 4.8min/km | － | － | － | － | － | － | － | 155.8km |
| 17 | 火 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 25'49" | 5.2min/km | － | － | － | － | 63.6kg | 14.5% | － | 160.8km |
| 18 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 160.8km | |
| 19 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:13'24" | 5.1min/km | － | － | － | － | 62.4kg | 16.0% | － | 178.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'38" | 5.0min/km | － | － | － | ||||||||
| 20 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 178.5km | |
| 21 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 178.5km | |
| 22 | 日 | 赤穂ウルトラマラソン | 100.0km | ******************** | 11:23'11" | 6.8min/km | － | 133 | 189 | － | － | － | － | 278.5km | ||
| 23 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 278.5km | |
| 24 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 278.5km | |
| 25 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 278.5km | |
| 26 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'24" | 5.3min/km | － | 129 | 142 | － | － | － | － | 281.8km |
| 27 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'17" | 5.2min/km | － | 116 | 139 | － | － | － | － | 285.1km |
| 28 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 285.1km | |
| 29 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:18'13" | 5.4min/km | － | 114 | 137 | － | 61.8kg | 15.0% | － | 299.5km |
| 30 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 37'33" | 5.5min/km | － | 113 | 133 | － | 62.6kg | 15.0% | － | 306.3km |
| 31 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 306.3km | |
練習状況へ