| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 水 | 皇居周回 | 5 | 25.0km | ******* | 2:19'10" | 5.6min/km | － | 124 | 144 | － | － | － | － | 35.0km | |
| 2 | 10.0km | 49'47" | 5.0min/km | － | 136 | 158 | ||||||||||
| 2 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ******** | 54'29" | 5.4min/km | － | 121 | 135 | － | － | － | － | 71.0km | |
| 3 | 15.0km | 1:18'35" | 5.2min/km | － | 126 | 149 | ||||||||||
| ○↓構内周回 (変態練習) |
9 | 9.9km | 43'20" | 4.4min/km | － | 156 | 170 | |||||||||
| 1 | 1.1km | 6'50" | 6.2min/km | － | 135 | 139 | ||||||||||
| 3 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 71.0km | |
| 4 | 土 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 51'36" | 5.4min/km | － | 124 | 144 | － | 62.4kg | 14.0% | － | 85.8km |
| A | 正門通 | 1 | 1.9km | 11'42" | 6.2min/km | － | 111 | 128 | ||||||||
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 18'56" | 5.7min/km | － | 123 | 155 | ||||||||
| 5 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | ** | 27'34" | 5.5min/km | － | 97 | 163 | － | 62.6kg | 13.0% | － | 92.7km |
| A | 正門通 | 1 | 1.9km | 11'04" | 5.8min/km | － | 105 | 133 | ||||||||
| 6 | 月 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 49'48" | 5.2min/km | － | 115 | 135 | － | 63.0kg | 14.0% | － | 105.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'08" | 5.2min/km | － | 130 | 151 | ||||||||
| 7 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'30" | 5.0min/km | － | 123 | 144 | － | － | － | － | 108.9km |
| 8 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 34'57" | 5.1min/km | － | 119 | 137 | － | 62.2kg | 14.0% | － | 119.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'39" | 5.0min/km | － | 132 | 146 | ||||||||
| 9 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'59" | 4.8min/km | － | 137 | 151 | － | － | － | － | 122.3km |
| 10 | 金 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 49'06" | 5.1min/km | － | 118 | 148 | － | 61.8kg | 14.5% | － | 135.2km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 17'11" | 5.2min/km | － | 116 | 136 | ||||||||
| 11 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 135.2km | |
| 12 | 日 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | ****** | 1:00'54" | 5.4min/km | 176 | 119 | 133 | － | 61.0kg | 13.5% | － | 160.8km |
| H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | 1:19'08" | 5.5min/km | 175 | 124 | 164 | ||||||||
| 13 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 160.8km | |
| 14 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 37'42" | 5.5min/km | 177 | 114 | 125 | － | 62.4kg | 13.5% | － | 170.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'46" | 5.4min/km | 174 | 129 | 140 | ||||||||
| 15 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'19" | 4.9min/km | 177 | 135 | 151 | － | － | － | － | 174.2km |
| 16 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 174.2km | |
| 17 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 174.2km | |
| 18 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'29" | 5.0min/km | 180 | 122 | 140 | － | － | － | － | 177.5km |
| 19 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 26'47" | 5.4min/km | 178 | 119 | 181 | － | 61.6kg | 15.0% | － | 182.5km |
| 20 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 182.5km | |
| 21 | 火 | 威海市＠中華人民共和国 | 17.0km | **** | 1:30'48" | 5.3min/km | 176 | 126 | 155 | － | － | － | － | 199.5km | ||
| 22 | 水 | 威海市＠中華人民共和国 | 11.8km | *** | 1:08'48" | 5.8min/km | 173 | 121 | 139 | － | － | － | － | 211.3km | ||
| 23 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 211.3km | |
| 24 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 211.3km | |
| 25 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 211.3km | |
| 26 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 211.3km | |
| 27 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 211.3km | |
| 28 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 42'36" | 6.3min/km | 168 | 107 | 124 | － | 62.4kg | 15.0% | － | 218.1km |
| 29 | 水 | ○↓構内周回 (変態練習) |
18 | 19.8km | **** | 1:37'40" | 4.9min/km | 180 | 147 | 163 | － | － | － | － | 237.9km | |
| 30 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 237.9km | |
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