| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50x3 | 0.0km | |
| 2 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50x3 | 0.0km | |
| 3 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 4 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 5 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 6 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 7 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 8 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 9 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50x1 | 0.0km | |
| 10 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50x1 | 0.0km | |
| 11 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 12 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 13 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 14 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 15 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 16 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 17 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 18 | 火 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:00'37" | 5.4min/km | 179 | 126 | 137 | − | 63.0kg | 17.0% | − | 12.1km |
| V | 会社東グランド | 3 | 0.9km | 5'29" | 6.1min/km | 176 | 116 | 133 | ||||||||
| 19 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 12.1km | |
| 20 | 木 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | ** | 49'38" | 5.2min/km | 183 | 130 | 152 | − | 62.4kg | 17.0% | − | 21.7km |
| 21 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'40" | 4.7min/km | 182 | 138 | 163 | − | − | − | − | 25.0km |
| 22 | 土 | R | 梅公園 | 2 | 12.8km | *** | 1:13'42" | 5.8min/km | 179 | 134 | 155 | − | 62.8kg | 17.0% | − | 37.8km |
| 23 | 日 | 兵庫県身体障がい者 スポーツ大会(伴走) |
5.0km | * | 23'26" | 4.7min/km | 175 | 153 | 178 | − | − | − | − | 42.8km | ||
| 24 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'39" | 4.7min/km | 181 | 145 | 159 | − | − | − | 50x1 | 46.1km |
| 25 | 火 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:02'49" | 5.6min/km | 176 | 132 | 197 | − | 62.8kg | 16.5% | − | 57.3km |
| 26 | 水 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:02'04" | 5.5min/km | 176 | 123 | 136 | − | 63.4kg | 15.5% | − | 71.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'06" | 5.2min/km | 176 | 137 | 151 | ||||||||
| 27 | 木 | ○↓構内周回 (変態練習) |
9 | 9.9km | *** | 44'01" | 4.4min/km | 181 | 157 | 163 | − | − | − | − | 82.8km | |
| 1 | 1.1km | 7'01" | 6.4min/km | 166 | 129 | 139 | ||||||||||
| 28 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 41'59" | 6.2min/km | 169 | 119 | 130 | − | 64.4kg | 14.0% | − | 92.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'52" | 5.4min/km | 174 | 139 | 151 | ||||||||
| 29 | 土 | V | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'57" | 5.4min/km | 178 | 128 | 137 | − | − | − | − | 96.2km |
| 30 | 日 | R | 梅公園 | 2 | 12.8km | *** | 1:16'16" | 6.0min/km | 175 | 129 | 163 | − | 63.8kg | 15.0% | − | 109.0km |
| 31 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 109.0km | |
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