| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||
| 1 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
*** | 33'55" (15'12") |
5.0min/km (4.8min/km) |
178 (181) |
128 (139) |
150 | − | 60.2kg | 10.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'36" | 4.7min/km | 179 | 150 | 188 | ||||||
| 2 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 10.1km | |
| 3 | 日 | G | 新蒲田橋 | 3 | 33.6km (30.0km) |
******* | 2:48'50" (2:29'28") |
5.0min/km (5.0min/km) |
177 (178) |
132 (134) |
159 | − | 60.0kg | 43.7km |
| 4 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'57" | 4.8min/km | 177 | 137 | 159 | − | − | 47.0km |
| 5 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 36'17" | 5.3min/km | 177 | 121 | 133 | − | 61.2kg | 57.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'20" | 4.9min/km | 179 | 139 | 152 | ||||||
| 6 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
*** | 32'19" (14'29") |
4.8min/km (4.5min/km) |
181 (186) |
131 (142) |
150 | 38 | 61.0kg | 67.2km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'44" | 4.8min/km | 177 | 144 | 158 | ||||||
| 7 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 67.2km | |
| 8 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'03" | 4.9min/km | 179 | 136 | 148 | − | − | 70.5km |
| 9 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:06'06" (48'20") |
4.6min/km (4.5min/km) |
185 (187) |
140 (144) |
175 | − | 60.4kg | 84.9km |
| 10 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 36'43" | 5.4min/km | 177 | 115 | 130 | − | 61.2kg | 91.7km |
| 11 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
*** | 33'17" (15'22") |
4.9min/km (4.8min/km) |
182 (185) |
127 (136) |
144 | − | 61.0kg | 101.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'37" | 4.7min/km | 180 | 142 | 154 | ||||||
| 12 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
*** | 31'14" (13'53") |
4.6min/km (4.3min/km) |
183 (188) |
135 (148) |
155 | − | 61.2kg | 111.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'26" | 4.7min/km | 179 | 142 | 155 | ||||||
| 13 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 39'09" | 5.8min/km | 174 | 113 | 129 | − | 61.4kg | 122.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'39" | 5.0min/km | 176 | 135 | 151 | ||||||
| 14 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'58" | 5.1min/km | 176 | 131 | 140 | − | − | 125.3km |
| 15 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'34" | 4.7min/km | 178 | 139 | 155 | − | − | 128.6km |
| 16 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 128.6km | |
| 17 | 日 | F | 蒲田橋 | 4 | 38.4km | ******** | 3:10'55" | 5.0min/km | 179 | 130 | 155 | − | 59.6kg | 167.0km |
| 18 | 月 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | ** | 31'40" | 6.3min/km | 175 | 107 | 117 | − | 61.0kg | 175.3km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'58" | 4.8min/km | 177 | 139 | 149 | ||||||
| 19 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 36'17" | 5.3min/km | 179 | 120 | 138 | − | 60.4kg | 182.1km |
| 20 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'03" | 4.9min/km | 177 | 147 | 182 | − | − | 185.4km |
| 21 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
*** | 32'12" (15'06") |
4.7min/km (4.7min/km) |
183 (185) |
134 (140) |
155 | − | 60.2kg | 195.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'12" | 4.9min/km | 178 | 140 | 151 | ||||||
| 22 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'01" | 4.9min/km | 177 | 138 | 148 | − | − | 198.8km |
| 23 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 198.8km | |
| 24 | 日 | S | 広畑SC | 200 | 40.0km | ******** | 3:34'26" | 5.4min/km | 178 | 142 | 203 | 43 | − | 238.8km |
| 25 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 39'49" | 5.9min/km | 176 | 120 | 131 | − | 60.2kg | 248.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'33" | 4.7min/km | 178 | 147 | 168 | ||||||
| 26 | 火 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:09'01" | 6.2min/km | 168 | 116 | 137 | − | 60.4kg | 260.1km |
| 27 | 水 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 31'45" | 5.3min/km | 179 | 132 | 140 | − | − | 275.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'40" | 5.1min/km | 179 | 138 | 148 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 38'36" | 6.4min/km | 170 | 115 | 159 | ||||||
| 28 | 木 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 37'32" | 6.3min/km | 174 | 122 | 132 | − | − | 290.7km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'57" | 4.8min/km | 178 | 141 | 152 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 37'24" | 6.2min/km | 170 | 120 | 139 | ||||||
| 29 | 金 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | *** | 34'05" | 5.7min/km | 179 | 126 | 137 | − | − | 302.7km |
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 39'14" | 6.5min/km | 167 | 119 | 147 | ||||||
| 30 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
*** | 32'17" (14'44") |
4.7min/km (4.6min/km) |
181 (185) |
135 (144) |
152 | − | 60.4kg | 312.8km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 17'07" | 5.2min/km | 178 | 125 | 148 | ||||||
| 31 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 312.8km | |
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