| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
ノルディック ウォーク |
筋 トレ |
累計 距離 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||||
| 1 | 日 | Portland Marathon | 42.2km | ********* | 5:50'56" | 8.3min/km | 146 | 108 | 182 | − | − | − | (42.2km) | − | 42.2km | ||
| 2 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42.2km | |
| 3 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42.2km | |
| 4 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42.2km | |
| 5 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42.2km | |
| 6 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42.2km | |
| 7 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42.2km | |
| 8 | 日 | J | 田井橋 | 1 | 20.3km | ***** | 1:45'58" | 5.2min/km | 179 | 134 | 167 | − | 64.8kg | 16.5% | − | 50x1 | 62.5km |
| 9 | 月 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:30'55" | 5.4min/km | 177 | 137 | 215 | − | 64.8kg | 17.0% | − | 50x1 | 82.5km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 16'36" | 5.0min/km | 181 | 139 | 155 | |||||||||
| 10 | 火 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:27'57" | 5.3min/km | 179 | 136 | 181 | − | 64.8kg | 16.5% | − | 50x1 | 102.5km |
| V | 会社東グランド | 1 | 3.3km | 16'41" | 5.1min/km | 179 | 150 | 176 | |||||||||
| 11 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | **** | 16'58" | 5.1min/km | 179 | 137 | 155 | − | − | − | − | − | 110.5km |
| H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | 1:22'55" | 5.8min/km | 172 | 127 | 144 | |||||||||
| 12 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'48" | 4.8min/km | 179 | 152 | 170 | − | − | − | − | 50x1 | 113.8km |
| 13 | 金 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:34'08" | 5.6min/km | 175 | 124 | 166 | − | 64.4kg | 16.5% | − | 50x1 | 140.2km |
| 14 | 土 | J | 田井橋 | 1 | 20.3km | ***** | 1:57'03" | 5.8min/km | 171 | 124 | 177 | − | 64.4kg | 16.0% | − | − | 160.5km |
| 15 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 160.5km | |
| 16 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 160.5km | |
| 17 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 160.5km | |
| 18 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:19'24" | 5.5min/km | 174 | 135 | 222 | − | 64.6kg | 16.0% | − | 174.9km | |
| 19 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 174.9km | |
| 20 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 174.9km | |
| 21 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 174.9km | |
| 22 | 日 | ユリカモメマラソンin武庫川 | 30.0km | ****** | 2:30'33" | 5.0min/km | 179 | 156 | 178 | − | − | − | − | − | 204.9km | ||
| 23 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 19'31" | 5.9min/km | 174 | 117 | 137 | − | − | − | − | − | 208.2km |
| 24 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'12" | 5.2min/km | 177 | 136 | 147 | − | − | − | − | − | 211.5km |
| 25 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 37'56" | 5.6min/km | 174 | 121 | 133 | − | 64.0kg | 15.5% | − | − | 221.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'19" | 4.9min/km | 178 | 137 | 174 | |||||||||
| 26 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 39'10" | 5.8min/km | 174 | 117 | 135 | − | 63.4kg | 15.0% | − | − | 233.1km |
| Z | マンション周回 | 2 | 1.4km | 7'37" | 5.4min/km | 172 | 110 | 123 | |||||||||
| V | 会社東グランド | 1 | 3.3km | 17'49" | 5.4min/km | 176 | 128 | 144 | |||||||||
| 27 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 233.1km | |
| 28 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 233.1km | |
| 29 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 233.1km | |
| 30 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:20'10" | 5.6min/km | 176 | 120 | 150 | − | 63.4kg | 16.0% | − | − | 250.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'04" | 4.9min/km | 180 | 138 | 160 | |||||||||
| 31 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 14'13" | 4.3min/km | 183 | 152 | 170 | − | − | − | − | − | 254.1km |
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