| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||
| 1 | 土 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | ** | 58'13" | 6.1min/km | 168 | 123 | 136 | 48 | 61.2kg | 9.6km |
| 2 | 日 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km (6.0km) |
** | 51'32" (32'23") |
5.4min/km (5.4min/km) |
172 (172) |
133 (136) |
153 | − | 62.0kg | 19.2km |
| 3 | 月 | V | 会社東グランド | 14 | 4.2km | * | 23'06" | 5.5min/km | 170 | 142 | 154 | − | − | 23.4km |
| 4 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 23.4km | |
| 5 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 35'48" | 5.3min/km | 175 | 123 | 137 | 42 | 62.2kg | 34.4km |
| V | 会社東グランド | 14 | 4.2km | 23'37" | 5.6min/km | 169 | 140 | 151 | ||||||
| 6 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 35'18" | 5.2min/km | 178 | 124 | 135 | 46 | 61.6kg | 41.2km |
| 7 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 37'04" | 5.5min/km | 173 | 125 | 139 | 48 | 62.0kg | 48.0km |
| 8 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 35'49" | 6.0min/km | 174 | 133 | 142 | − | − | 63.3km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 17'49" | 5.4min/km | 175 | 132 | 144 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 36'20" | 6.1min/km | 171 | 129 | 140 | ||||||
| 9 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
** | 34'28" (15'51") |
5.1min/km (5.0min/km) |
179 (181) |
129 (138) |
147 | 44 | 62.2kg | 70.1km |
| 10 | 月 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 33'21" | 5.6min/km | 177 | 136 | 147 | − | − | 85.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'39" | 5.7min/km | 170 | 139 | 147 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 35'36" | 5.9min/km | 167 | 130 | 137 | ||||||
| 11 | 火 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 36'02" | 6.0min/km | 170 | 130 | 140 | − | − | 91.4km |
| 12 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'24" | 5.3min/km | 172 | 141 | 152 | − | − | 94.7km |
| 13 | 木 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 35'38" | 5.9min/km | 169 | 128 | 137 | − | − | 110.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'54" | 5.1min/km | 175 | 144 | 155 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 37'33" | 6.3min/km | 166 | 119 | 128 | ||||||
| 14 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | ** | 17'20" | 5.3min/km | 174 | 133 | 147 | − | − | 119.3km |
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 36'58" | 6.2min/km | 164 | 122 | 135 | ||||||
| 15 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 36'45" | 6.1min/km | 172 | 125 | 138 | − | − | 128.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'54" | 5.4min/km | 172 | 137 | 148 | ||||||
| 16 | 日 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 10'51" | 5.7min/km | 170 | 114 | 129 | 44 | 61.2kg | 130.5km |
| 17 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'18" | 5.2min/km | 172 | 135 | 148 | − | − | 133.8km |
| 18 | 火 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 35'52" | 6.0min/km | 169 | 127 | 140 | − | − | 143.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'15" | 5.2min/km | 171 | 138 | 151 | ||||||
| 19 | 水 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 36'04" | 6.0min/km | 169 | 128 | 139 | − | − | 152.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'00" | 4.8min/km | 175 | 150 | 159 | ||||||
| 20 | 木 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 37'53" | 6.3min/km | 167 | 122 | 133 | − | − | 167.7km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'08" | 4.9min/km | 174 | 146 | 158 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 37'17" | 6.2min/km | 166 | 124 | 133 | ||||||
| 21 | 金 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 38'03" | 6.3min/km | 167 | 126 | 137 | − | − | 177.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'29" | 5.3min/km | 173 | 140 | 152 | ||||||
| 22 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 36'55" | 6.2min/km | 168 | 123 | 133 | − | − | 192.3km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'10" | 4.9min/km | 176 | 144 | 154 | ||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 32'24" | 5.4min/km | 173 | 134 | 148 | ||||||
| 23 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
** | 33'39" (15'12") |
4.9min/km (4.8min/km) |
177 (181) |
132 (141) |
150 | 43 | 61.6kg | 199.1km |
| 24 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
** | 34'50" (16'28") |
5.1min/km (5.1min/km) |
173 (173) |
135 (139) |
152 | − | 61.8kg | 205.9km |
| 25 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 14'18" | 4.3min/km | 186 | 143 | 162 | − | − | 209.2km |
| 26 | 水 | B | 中門通 | 1 | 2.7km | * | 15'25" | 5.7min/km | 173 | 117 | 127 | 45 | 62.6kg | 211.9km |
| 27 | 木 | S | 広畑SC | 50 | 10.0km | ** | 49'31" | 5.0min/km | 180 | 149 | 159 | − | − | 221.9km |
| 28 | 金 | S | 広畑SC | 50 | 10.0km | ** | 54'11" | 5.4min/km | 175 | 149 | 159 | − | − | 231.9km |
| 29 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km (3.2km) |
** | 36'07" (16'24") |
5.3min/km (5.1min/km) |
176 (179) |
129 (137) |
144 | 42 | 61.2kg | 238.7km |
| 30 | 日 | S | 広畑SC | 100 | 20.0km | **** | 1:57'08" | 5.9min/km | 171 | 147 | 158 | − | − | 258.7km |
| 31 | 月 | P | 平荘湖 | 1 | 4.9km | * | 27'06" | 5.5min/km | 169 | 126 | 138 | − | − | 263.6km |
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