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LӬSC 200m 50 10.0km 49'31" 5.0min/km 180 149 159

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1 1'02" 5.2min/km warming up 173 111
2 1'02" 5.2min/km 177 132
3 1'00" 5.0min/km 178 137
4 0'58" 4.8min/km 179 142
5 0'57" 4.8min/km 180 144
6 0'55" 4.6min/km 181 149
7 0'57" 4.8min/km 181 150
8 0'58" 4.8min/km 181 151
9 0'57" 4.8min/km 181 151
10 0'57" 4.8min/km 181 152
11 0'56" 4.7min/km 4.8min/km 181 153
12 0'57" 4.8min/km 181 153
13 0'57" 4.8min/km 181 152
14 0'57" 4.8min/km 181 152
15 0'57" 4.8min/km 182 152
16 0'57" 4.8min/km 182 153
17 0'57" 4.8min/km 181 151
18 0'57" 4.8min/km 181 152
19 0'57" 4.8min/km 181 151
20 0'59" 4.9min/km 181 151
21 0'58" 4.8min/km 182 152
22 0'57" 4.8min/km 181 153
23 0'57" 4.8min/km 181 152
24 0'58" 4.8min/km 181 152
25 0'58" 4.8min/km 181 153
26 0'58" 4.8min/km 181 151
27 0'59" 4.9min/km 181 152
28 0'58" 4.8min/km 181 151
29 0'58" 4.8min/km 181 152
30 1'00" 5.0min/km 182 152
31 0'56" 4.7min/km 182 153
32 0'57" 4.8min/km 183 152
33 0'57" 4.8min/km 182 152
34 0'56" 4.7min/km 182 153
35 0'55" 4.6min/km 182 155
36 0'57" 4.8min/km 182 154
37 0'58" 4.8min/km 181 152
38 0'58" 4.8min/km 181 152
39 0'58" 4.8min/km 182 153
40 0'59" 4.9min/km 181 153
41 1'02" 5.2min/km cooling down 181 151
42 1'03" 5.3min/km 179 150
43 1'03" 5.3min/km 179 149
44 1'02" 5.2min/km 180 149
45 1'03" 5.3min/km 179 149
46 1'06" 5.5min/km 177 146
47 1'05" 5.4min/km 178 145
48 1'05" 5.4min/km 177 145
49 1'04" 5.3min/km 179 146
50 1'07" 5.6min/km 178 145


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