| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 月 | A | 正門通 | 2 | 3.8km | * | 25'11" | 6.6min/km | 170 | 89cm | 41 | 64.0kg | 15.0% | 3.8km |
| 2 | 火 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'44" | 5.2min/km | 178 | 108cm | − | − | − | 7.2km |
| 3 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
10,000m | 10.0km | *** | 44'53" | 4.5min/km | 188 | 119cm | − | − | − | 18.1km | |
| ダウン | 0.9km | 8'07" | 9.0min/km | 163 | 68cm | |||||||||
| 4 | 木 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'21" | 5.4min/km | 175 | 106cm | − | − | − | 21.5km |
| 5 | 金 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'27" | 5.4min/km | 175 | 105cm | − | − | − | 24.9km |
| 6 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 19'16" | 5.8min/km | 173 | 99cm | − | − | − | 28.2km |
| 7 | 日 | 三ノ宮←→登六庵 | 30.0km | ****** | 4:00'42" | 8.0min/km | 157 | 79cm | − | − | − | 58.2km | ||
| 8 | 月 | A | 正門通 | 2 | 3.8km | * | 24'15" | 6.4min/km | 171 | 92cm | − | 63.0kg | 15.0% | 62.0km |
| 9 | 火 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'55" | 5.6min/km | 179 | 100cm | − | − | − | 65.4km |
| 10 | 水 | 広畑走友会練習会 | 1,000m×6本 | 7.0km | ** | 39'23" | 5.6min/km | 179 | 99cm | − | − | − | 72.4km | |
| 11 | 木 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'24" | 5.1min/km | 175 | 112cm | − | − | − | 75.8km |
| 12 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 19'51" | 6.0min/km | 171 | 97cm | − | − | − | 79.1km |
| 13 | 土 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 30'20" | 6.1min/km | 169 | 98cm | − | 63.6kg | 13.5% | 84.1km |
| 14 | 日 | めっちゃええ六甲マラニック | 40.0km | ******** | 8:22'16" | 12.6min/km | 159 | 50cm | − | − | − | 124.1km | ||
| 15 | 月 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 31'41" | 6.3min/km | 171 | 92cm | − | − | − | 129.1km |
| 16 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:32'00" | 6.4min/km | 170 | 92cm | − | 62.6kg | 14.0% | 143.5km |
| 17 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
アップ | 1.9km | ** | 12'25" | 6.5min/km | 169 | 91cm | − | − | − | 151.8km | |
| 5,000m | 5.0km | 22'05" | 4.4min/km | 188 | 120cm | |||||||||
| ダウン | 1.4km | 12'40" | 9.0min/km | 155 | 71cm | |||||||||
| 18 | 木 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 19'03" | 5.6min/km | 174 | 103cm | − | − | − | 155.2km |
| 19 | 金 | C | 夢前川西側 | 1 | 4.6km | * | 29'03" | 6.3min/km | 167 | 95cm | − | 62.8kg | 14.5% | 159.8km |
| 20 | 土 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 10:29'36" | 11.2min/km | 142 | 63cm | − | − | − | 215.8km | ||
| 21 | 日 | C | 夢前橋西側 | 1 | 4.6km | * | 26'36" | 5.8min/km | 170 | 102cm | − | − | − | 220.4km |
| 22 | 月 | 新大阪←→天満 | 10.0km | ** | 1:04'43" | 6.5min/km | 170 | 91cm | − | − | − | 230.4km | ||
| 23 | 火 | 新大阪←→大坂城 | 19.0km | **** | 2:05'36" | 6.6min/km | 172 | 88cm | − | − | − | 249.4km | ||
| 24 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 43'40" | 4.4min/km | 191 | 120cm | − | − | − | 259.4km | |
| 25 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'30" | 5.6min/km | 176 | 101cm | − | − | − | 262.7km |
| 26 | 金 | A | 正門通 | 2 | 3.8km | * | 25'12" | 6.6min/km | 169 | 89cm | − | 62.6kg | 14.5% | 266.5km |
| 27 | 土 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 34'41" | 6.9min/km | 166 | 87cm | − | 63.8kg | 13.0% | 271.5km |
| 28 | 日 | A | 正門通 | 2 | 3.8km | * | 24'15" | 6.4min/km | 171 | 92cm | − | 63.4kg | 14.0% | 275.3km |
| 29 | 月 | A | 正門通 | 2 | 3.8km | * | 24'22" | 6.4min/km | 167 | 93cm | − | − | − | 279.1km |
| 30 | 火 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'23" | 5.4min/km | 175 | 106cm | − | − | − | 282.5km |
| 31 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
16,000m | 16.0km | **** | 1:13'21" | 4.6min/km | 185 | 118cm | − | − | − | 300.9km | |
| ダウン | 2.4km | 14'57" | 6.2min/km | 169 | 95cm | |||||||||
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