毎日の練習状況(2018年6月)

日	曜	コース		周回 数	走行 距離	グラフ	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド	安静時 脈拍数	体重	体脂 肪率	累計 距離
1	金	昼ラン			2.3km	*	12'06"	5.3min/km	147	180	106cm	43	59.2kg	13.0%	2.3km
2	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	59.2kg	13.0%	2.3km
3	日	れんがの街マラニック			86.8km	******************	12:22'55"	8.6min/km	118	152	77cm	48	−	−	89.1km
4	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	49	57.6kg	14.5%	89.1km
5	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	47	58.2kg	12.5%	89.1km
6	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	45	59.4kg	13.0%	89.1km
7	木	広畑グランド		ジョグ	5.0km	*	32'24"	6.5min/km	103	172	90cm	44	59.4kg	12.5%	94.1km
8	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	48	59.4kg	13.5%	94.1km
9	土	RFL神戸		450m×10周	4.5km	**	20'25"	4.5min/km	139	188	117cm	46	59.6kg	13.5%	102.7km
				450m×9周	4.1km		19'07"	4.7min/km	137	186	115cm
10	日			450m×19周＋200m	8.8km	****	41'00"	4.7min/km	143	188	114cm	−	−	−	120.1km
				450m×10周	4.5km		20'58"	4.7min/km	136	184	117cm
				450m×9周	4.1km		21'13"	5.2min/km	125	184	105cm
11	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	44	60.6kg	12.0%	120.1km
12	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	47	60.6kg	12.5%	120.1km
13	水	広畑走友会練習会		ジョグ	5.0km	*	33'24"	6.7min/km	106	172	87cm	47	60.6kg	12.5%	125.1km
14	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	44	60.4kg	13.0%	125.1km
15	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.4kg	12.0%	125.1km
16	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.6kg	13.5%	125.1km
17	日	大津近江大橋			14.2km	***	1:31'08"	6.4min/km	111	170	92cm	41	−	−	139.3km
18	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	41	60.2kg	14.0%	139.3km
19	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	40	60.2kg	13.5%	139.3km
20	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	46	−	−	139.3km
21	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	46	60.6kg	14.5%	139.3km
22	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	44	60.8kg	14.0%	139.3km
23	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	45	60.8kg	13.0%	139.3km
24	日	六甲全山縦走			45.4km	**********	10:42'18"	14.1min/km	123	124	57cm	42	60.0kg	14.5%	184.7km
25	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	51	59.0kg	14.5%	184.7km
26	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	45	60.4kg	13.0%	184.7km
27	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	61.2kg	13.0%	184.7km
28	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	49	60.0kg	13.5%	184.7km
29	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.2kg	14.0%	184.7km
30	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	45	60.8kg	14.0%	184.7km