| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 40 | 62.4kg | 16.5% | 0.0km | |
| 2 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 62.4kg | 17.0% | 0.0km | |
| 3 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 63.0kg | 16.5% | 0.0km | |
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 63.0kg | 16.5% | 0.0km | |
| 5 | 土 | RFLJ芦屋リレーラン1 | 5.0km | ** | 29'56" | 6.0min/km | 139 | 179 | 93cm | 48 | 62.8kg | 17.0% | 10.0km | ||
| RFLJ芦屋リレーラン2 | 5.0km | 28'08" | 5.6min/km | 143 | 181 | 98cm | |||||||||
| 6 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 62.2kg | 15.5% | 10.0km | |
| 7 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 62.6kg | 17.0% | 10.0km | |
| 8 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 62.8kg | 16.5% | 10.0km | |
| 9 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 63.2kg | 16.5% | 10.0km | |
| 10 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 63.0kg | 17.0% | 10.0km | |
| 11 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 52 | 62.2kg | 17.5% | 10.0km | |
| 12 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 50 | 62.4kg | 17.5% | 10.0km | |
| 13 | 日 | 伴走神戸練習会 | 7.3km | ** | 55'40" | 7.6min/km | 106 | 166 | 79cm | 50 | 63.2kg | 17.0% | 17.3km | ||
| 14 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 63.2kg | 17.0% | 17.3km | |
| 15 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 62.8kg | 17.5% | 17.3km | |
| 16 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 63.2kg | 16.5% | 17.3km | |
| 17 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 49 | 63.4kg | 16.5% | 17.3km | |
| 18 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 50 | 63.2kg | 17.5% | 17.3km | |
| 19 | 土 | 伴走三田練習会 | 12.2km | *** | 1:04'22" | 5.3min/km | 141 | 172 | 110cm | 49 | 63.2kg | 17.5% | 29.5km | ||
| 20 | 日 | 六甲全山縦走 | 45.0km | ********* | 10:32'58" | 14.1min/km | 111 | 128 | 56cm | 48 | 63.4kg | 16.5% | 74.5km | ||
| 21 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 63.0kg | 16.5% | 74.5km | |
| 22 | 火 | 自宅→大津イオン | 2.0km | ******* | 14'01" | 7.0min/km | 117 | 167 | 85cm | 47 | 64.0kg | 15.0% | 106.9km | ||
| 近場トレイル 京見トレイル | 30.4km | 8:33'20" | 16.9min/km | 110 | 124 | 48cm | |||||||||
| 23 | 水 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 3.0km | * | 20'00" | 6.7min/km | 113 | 171 | 88cm | 41 | 63.2kg | 15.5% | 109.9km | |
| 24 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'14" | 6.6min/km | 115 | 172 | 88cm | 41 | 63.2kg | 14.5% | 112.5km |
| 25 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'27" | 6.3min/km | 124 | 173 | 91cm | 42 | 62.8kg | 16.5% | 115.1km |
| 26 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'51" | 6.9min/km | 109 | 171 | 85cm | 50 | 62.2kg | 15.5% | 117.7km |
| 27 | 日 | 勝手に村岡ダブルフルウルトラランニング44km | 43.8km | ********* | 5:24'10" | 7.4min/km | 137 | 166 | 81cm | 49 | 63.0kg | 17.0% | 161.5km | ||
| 28 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'12" | 7.0min/km | 149 | 171 | 84cm | 43 | 61.8kg | 16.5% | 164.1km |
| 29 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'30" | 7.1min/km | 115 | 169 | 83cm | 43 | 61.8kg | 15.5% | 166.7km |
| 30 | 水 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | ** | 18'16" | 7.0min/km | 112 | 176 | 81cm | 46 | 62.2kg | 15.0% | 174.3km |
| 広畑走友会練習会 | ジョグ | 5.0km | 29'31" | 5.9min/km | 120 | 174 | 97cm | ||||||||
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