| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 3 | 火 | 武庫川SC 新年走ろう会 | 5.0km | * | 20'37" | 4.1min/km | 191 | 168 | 210 | − | − | − | − | 5.0km | ||
| 4 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 5.0km | |
| 5 | 木 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:45'38" | 6.3min/km | 169 | 120 | 204 | − | − | − | − | 21.7km |
| 6 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 18'27" | 5.6min/km | 178 | 128 | 143 | − | − | − | − | 25.0km |
| 7 | 土 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'50" | 5.4min/km | 180 | 132 | 140 | − | − | − | − | 28.3km |
| 8 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 35'39" | 5.2min/km | 182 | 123 | 133 | − | − | − | − | 35.1km |
| 9 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 35.1km | |
| 10 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 35.1km | |
| 11 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 35.1km | |
| 12 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 35.1km | |
| 13 | 金 | J | 田井橋 | 1 | 20.3km | **** | 1:48'06" | 5.3min/km | 179 | 138 | 148 | − | − | − | − | 55.4km |
| 14 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 55.4km | |
| 15 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 55.4km | |
| 16 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 55.4km | |
| 17 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 55.4km | |
| 18 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 55.4km | |
| 19 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 55.4km | |
| 20 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'20" | 5.3min/km | 180 | 132 | 142 | − | − | − | − | 58.7km |
| 21 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:21'54" | 5.7min/km | 178 | 118 | 155 | − | 62.2kg | 15.5% | − | 73.1km |
| 22 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:18'44" | 5.5min/km | 180 | 124 | 183 | − | 61.8kg | 15.5% | − | 87.5km |
| 23 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:20'49" | 5.6min/km | 179 | 121 | 172 | − | 62.6kg | 15.0% | − | 101.9km |
| 24 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 101.9km | |
| 25 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 101.9km | |
| 26 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 101.9km | |
| 27 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:20'44" | 5.6min/km | 175 | 121 | 174 | − | 62.0kg | 16.0% | − | 119.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'00" | 5.5min/km | 177 | 136 | 151 | ||||||||
| 28 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:15'49" | 5.3min/km | 179 | 129 | 140 | − | 62.0kg | 15.5% | − | 134.0km |
| 29 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 134.0km | |
| 30 | 月 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:02'47" | 5.6min/km | 179 | 118 | 181 | − | 62.4kg | 15.0% | − | 145.2km |
| 31 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 145.2km | |
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