| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 14'36" | 5.6min/km | 138 | 180 | 99cm | － | － | － | 2.6km |
| 2 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'45" | 6.8min/km | 115 | 172 | 85cm | － | － | － | 5.2km |
| 3 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'16" | 6.6min/km | 109 | 174 | 87cm | － | － | － | 7.8km |
| 4 | 水 | 広畑走友会練習会 | 5,000m | 5.0km | * | 22'09" | 5.0min/km | 135 | 190 | 119cm | － | － | － | 12.8km | |
| 5 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 9'26" | 7.3min/km | 86 | 170 | 81cm | － | － | － | 19.8km | ||
| 木曜練習会 | 5.7km | 36'55" | 6.5min/km | 87 | 176 | 88cm | |||||||||
| 6 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'05" | 7.0min/km | 120 | 174 | 83cm | － | 65.8kg | 16.5% | 22.4km |
| 7 | 土 | 六甲全山縦走 | 43.5km | ********* | 10:01'14" | 13.8min/km | 109 | 128 | 57cm | － | － | － | 65.9km | ||
| 8 | 日 | しあわせ健康駅伝 競走大会(伴走) |
アップ | 2.3km | ** | 17'16" | 7.5min/km | 119 | 160 | 83cm | － | － | － | 74.2km | |
| 1区 | 6.0km | 25'51" | 4.3min/km | 142 | 186 | 125cm | |||||||||
| 9 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'57" | 7.3min/km | 80 | 168 | 82cm | － | － | － | 76.8km |
| 10 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'23" | 7.1min/km | 148 | 172 | 82cm | － | 66.2kg | 16.5% | 79.4km |
| 11 | 水 | 広畑走友会練習会 | 20,000m | 20.0km | **** | 1:30'52" | 4.5min/km | 142 | 194 | 113cm | － | － | － | 99.4km | |
| 12 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 10'02" | 7.7min/km | 150 | 168 | 77cm | － | － | － | 106.0km | ||
| 木曜練習会 | 5.3km | 40'04" | 7.6min/km | 110 | 168 | 79cm | |||||||||
| 13 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 15'46" | 6.1min/km | 111 | 178 | 93cm | － | 65.6kg | 16.0% | 108.6km |
| 14 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'17" | 6.6min/km | 103 | 174 | 86cm | － | － | － | 111.2km |
| 15 | 日 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'36" | 6.4min/km | 108 | 176 | 89cm | － | － | － | 113.8km |
| 16 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'29" | 6.3min/km | 137 | 172 | 92cm | － | － | － | 116.4km |
| 17 | 火 | B | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 28'31" | 5.9min/km | 139 | 178 | 95cm | － | 65.6kg | 17.5% | 121.2km |
| 18 | 水 | B | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 30'40" | 6.4min/km | 72 | 176 | 89cm | － | 65.4kg | 15.5% | 126.0km |
| 19 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 8'41" | 6.7min/km | 83 | 174 | 86cm | － | － | － | 131.8km | ||
| 木曜練習会 | 1.0km | 6'40" | 6.7min/km | 53 | 174 | 86cm | |||||||||
| 木曜練習会 | 3.5km | 23'03" | 6.6min/km | 45 | 172 | 88cm | |||||||||
| 20 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'17" | 6.3min/km | 171 | 180 | 89cm | － | － | － | 134.4km |
| 21 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'36" | 6.4min/km | 49 | 174 | 90cm | － | － | － | 137.0km |
| 22 | 日 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'26" | 6.7min/km | 96 | 176 | 85cm | － | 66.2kg | 16.0% | 139.6km |
| 23 | 月 | 加古川マラソン応援(行き) | 3.2km | * | 22'05" | 6.9min/km | 129 | 180 | 81cm | － | － | － | 144.3km | ||
| 加古川マラソン応援(帰り) | 1.5km | 8'36" | 5.7min/km | 67 | 176 | 99cm | |||||||||
| 24 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'44" | 6.8min/km | 85 | 170 | 86cm | － | － | － | 146.9km |
| 25 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 3.1km | *** | 25'14" | 8.1min/km | 139 | 168 | 73cm | － | － | － | 157.5km | |
| 3,000m＋ 2,000m＋ 1,000m |
6.6km | 37'09" | 5.6min/km | 62 | 178 | 100cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 10'45" | 11.9min/km | 62 | 154 | 54cm | |||||||||
| 26 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'58" | 7.7min/km | 107 | 170 | 77cm | － | 65.6kg | 17.5% | 160.1km |
| 27 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'37" | 6.4min/km | 62 | 180 | 87cm | － | 66.2kg | 17.0% | 162.7km |
| 28 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'00" | 6.5min/km | 66 | 174 | 88cm | － | － | － | 165.3km |
| 29 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 29'44" | 6.2min/km | 72 | 174 | 93cm | － | － | － | 170.1km |
| 30 | 月 | 夢前30km走 | 31.7km | ******* | 3:40'38" | 7.0min/km | 83 | 170 | 85cm | － | － | － | 201.8km | ||
| 31 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'03" | 6.9min/km | 57 | 172 | 84cm | － | － | － | 204.4km |
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