| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'35" | 6.4min/km | 80 | 178 | 88cm | － | － | － | 2.6km |
| 2 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'27" | 6.3min/km | 123 | 176 | 90cm | － | － | － | 5.2km |
| 3 | 日 | 六甲全山縦走 | 44.5km | ********* | 10:28'39" | 14.1min/km | 111 | 130 | 54cm | － | － | － | 49.7km | ||
| 4 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'51" | 6.5min/km | 81 | 176 | 88cm | － | － | － | 52.3km |
| 5 | 火 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 33'29" | 7.0min/km | 105 | 174 | 82cm | － | 65.4kg | 15.5% | 57.1km |
| 6 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 2.2km | ** | 15'07" | 6.9min/km | 81 | 172 | 85cm | － | － | － | 66.5km | |
| 5,000m | 5.0km | 21'36" | 4.3min/km | 77 | 190 | 122cm | |||||||||
| ダウン | 2.2km | 17'50" | 8.1min/km | 71 | 164 | 75cm | |||||||||
| 7 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 8'58" | 6.9min/km | 91 | 174 | 83cm | － | － | － | 74.3km | ||
| 木曜練習会 | 6.5km | 51'52" | 6.4min/km | 103 | 174 | 89cm | |||||||||
| 8 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'10" | 6.6min/km | 161 | 178 | 85cm | － | 64.6kg | 16.5% | 76.9km |
| 9 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'43" | 6.4min/km | 80 | 174 | 89cm | － | － | － | 79.5km |
| 10 | 日 | 伴走神戸練習会 | 17.6km | **** | 1:30'17" | 5.1min/km | 131 | 182 | 107cm | － | － | － | 97.1km | ||
| 11 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'18" | 6.3min/km | 61 | 176 | 91cm | － | － | － | 99.7km |
| 12 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'54" | 6.5min/km | 131 | 174 | 88cm | － | － | － | 102.3km |
| 13 | 水 | 広畑走友会練習会 | 5,000m | 5.0km | * | 24'52" | 5.0min/km | 117 | 186 | 108cm | － | － | － | 107.3km | |
| 14 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | * | 10'22" | 8.0min/km | 107 | 166 | 76cm | － | － | － | 112.3km | ||
| 木曜練習会 | 2.2km | 14'23" | 6.5min/km | 107 | 166 | 92cm | |||||||||
| 1.5km | 12'26" | 8.3min/km | 112 | 158 | 76cm | ||||||||||
| 15 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'16" | 6.6min/km | 137 | 176 | 86cm | － | － | － | 114.9km |
| 16 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'12" | 6.2min/km | 141 | 174 | 92cm | － | － | － | 117.5km |
| 17 | 日 | 神戸マラソン(伴走) | 42.2km | ********* | 4:04'49" | 5.8min/km | 119 | 180 | 96cm | － | － | － | 159.7km | ||
| 18 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'24" | 6.7min/km | 113 | 174 | 86cm | － | － | － | 162.3km |
| 19 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'33" | 6.4min/km | 145 | 176 | 89cm | － | － | － | 164.9km |
| 20 | 水 | 広畑走友会練習会 | 2,000m×5本 | 11.6km | *** | 54'42" | 4.7min/km | 80 | 188 | 113cm | － | － | － | 177.8km | |
| ダウン | 1.3km | 13'35" | 10.4min/km | 90 | 158 | 61cm | |||||||||
| 21 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 8'37" | 6.6min/km | 145 | 174 | 87cm | － | － | － | 183.6km | ||
| 木曜練習会 | 4.5km | 36'59" | 8.2min/km | 111 | 168 | 72cm | |||||||||
| 22 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'41" | 6.8min/km | 95 | 170 | 86cm | － | － | － | 186.2km |
| 23 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'36" | 7.2min/km | 153 | 168 | 83cm | － | － | － | 188.8km |
| 24 | 日 | 高御位マラニック | 28.5km | ****** | 8:19'55" | 17.5min/km | 95 | 118 | 48cm | － | － | － | 217.3km | ||
| 25 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'19" | 6.7min/km | 128 | 172 | 87cm | － | － | － | 219.9km |
| 26 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'04" | 6.6min/km | 160 | 176 | 87cm | － | 65.6kg | 16.0% | 222.5km |
| 27 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 46'10" | 4.6min/km | 69 | 190 | 114cm | － | － | － | 232.5km | |
| 28 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 7'59" | 6.1min/km | 133 | 174 | 87cm | － | － | － | 240.2km | ||
| 木曜練習会 | 6.4km | 44'10" | 6.9min/km | 88 | 170 | 85cm | |||||||||
| 29 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'24" | 6.7min/km | 118 | 176 | 85cm | － | 65.0kg | 17.0% | 242.8km |
| 30 | 土 | 明石公園リレーマラソン (伴走) |
アップ | 1.3km | ** | 8'11" | 6.3min/km | 72 | 176 | 90cm | － | － | － | 252.3km | |
| 1周回目 | 2.2km | 10'12" | 4.6min/km | 130 | 184 | 117cm | |||||||||
| 8周回目 | 2.0km | 9'36" | 4.8min/km | 128 | 180 | 116cm | |||||||||
| 13周回目 | 2.0km | 12'02" | 6.0min/km | 100 | 180 | 92cm | |||||||||
| 15周回目 | 2.0km | 9'48" | 4.9min/km | 115 | 180 | 113cm | |||||||||
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