周回練習記録(2012年11月20日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(2,000m×5本インターバル)	400m	29	11.6km	54'42"	4.7min/km	80	188	113cm

2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 8'24" 4.2min/km 152 194 123cm 2 8'26" 4.2min/km 59 196 121cm 3 8'29" 4.2min/km 55 194 122cm 4 8'24" 4.2min/km 60 194 123cm 5 8'21" 4.2min/km 88 194 123cm	周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 3'05" 7.7min/km 81 172 75cm 2 2'34" 6.4min/km 52 176 89cm 3 3'04" 7.7min/km 51 172 76cm 4 3'52" 9.7min/km 93 162 64cm