| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.6km | ** | 43'19" | 6.6min/km | 135 | 172 | 89cm | 52 | 62.4kg | 14.0% | 6.6km |
| 2 | 水 | D | 京見橋 | 1 | 4.9km | *** | 34'47" | 7.1min/km | 117 | 174 | 81cm | 49 | 61.2kg | 13.0% | 19.0km |
| 広畑走友会練習会 | ジョグ | 7.5km | 47'31" | 6.3min/km | 133 | 176 | 90cm | ||||||||
| 3 | 木 | 六甲全山縦走 | 45.5km | ********** | 9:56'18" | 13.1min/km | 112 | 130 | 59cm | 43 | 62.0kg | 13.5% | 64.5km | ||
| 4 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 62.0kg | 13.5% | 64.5km | |
| 5 | 土 | 男山階段練 | 10 | 1.5km | * | 34'16" | 22.8min/km | 119 | 106 | 41cm | 42 | 61.8kg | 13.0% | 66.0km | |
| 6 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | **** | 42'49" | 6.6min/km | 116 | 170 | 89cm | 43 | 62.6kg | 13.0% | 83.6km |
| 富士見公園→六郷橋→多摩川大橋 | 11.1km | 1:13'00" | 6.6min/km | 128 | 174 | 87cm | |||||||||
| 7 | 月 | 六郷橋→大師橋 | 9.6km | ** | 1:04'58" | 6.8min/km | 107 | 174 | 85cm | 44 | － | － | 93.2km | ||
| 8 | 火 | 六郷橋←→多摩川橋 | 34.0km | ******* | 3:08'38" | 5.5min/km | 130 | 184 | 98cm | 40 | － | － | 127.2km | ||
| 9 | 水 | 六郷橋→多摩川大橋 | 8.0km | ** | 50'34" | 6.3min/km | 119 | 174 | 91cm | 46 | － | － | 135.2km | ||
| 10 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 61.6kg | 13.5% | 135.2km | |
| 11 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 51 | 62.2kg | 12.5% | 135.2km | |
| 12 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.0km | *** | 1:25'23" | 6.1min/km | 119 | 180 | 91cm | 42 | 61.0kg | 14.0% | 149.2km |
| 13 | 日 | Mo-FESTA大阪2016 | 10.0km | ** | 52'22" | 5.2min/km | 129 | 180 | 106cm | 43 | 61.8kg | 14.5% | 159.2km | ||
| 14 | 月 | D | 京見橋 | 1 | 4.9km | ** | 31'43" | 6.5min/km | 127 | 178 | 87cm | 46 | 61.4kg | 13.5% | 165.6km |
| 男山階段練 | 10 | 1.5km | 31'22" | 20.9min/km | 122 | 112 | 43cm | ||||||||
| 15 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 61.4kg | 13.5% | 165.6km | |
| 16 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 1.7km | ** | 14'22" | 8.5min/km | 166 | 176 | 67cm | 45 | 62.2kg | 13.0% | 175.4km | |
| 5,000m | 5.0km | 21'45" | 4.4min/km | 157 | 194 | 118cm | |||||||||
| ダウン | 3.1km | 20'55" | 6.7min/km | 111 | 174 | 85cm | |||||||||
| 17 | 木 | 手柄山坂道練 | 5 | 5.2km | ** | 34'37" | 6.7min/km | 138 | 174 | 86cm | 48 | 61.0kg | 14.5% | 180.6km | |
| 18 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 61.2kg | 14.5% | 180.6km | |
| 19 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 39 | 61.4kg | 14.5% | 180.6km | |
| 20 | 日 | OSAKA EKIDEN in 長居 2016 兼 第19回全国視覚 障がい者駅伝大会 |
アップ | 1.7km | *** | 9'31" | 5.6min/km | 119 | 178 | 100cm | 42 | 61.2kg | 13.5% | 195.0km | |
| 1区後半 | 3.4km | 13'42" | 4.0min/km | 152 | 194 | 128cm | |||||||||
| 4区 | 6.4km | 27'05" | 4.2min/km | 153 | 188 | 126cm | |||||||||
| ダウン | 2.9km | 18'54" | 6.5min/km | 122 | 172 | 89cm | |||||||||
| 21 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 60.6kg | 13.0% | 195.0km | |
| 22 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.8kg | 14.0% | 195.0km | |
| 23 | 水 | 福知山マラソン | 42.2km | ********* | 3:46'43" | 5.4min/km | 134 | 182 | 102cm | 42 | 61.4kg | 13.0% | 237.2km | ||
| 24 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.8kg | 14.0% | 237.2km | |
| 25 | 金 | 日産スタジアム | 6.8km | ** | 49'15" | 7.2min/km | 167 | 168 | 82cm | 42 | － | － | 244.0km | ||
| 26 | 土 | 高尾山 | 7.9km | ** | 3:12'38" | 24.4min/km | 77 | 92 | 45cm | 45 | － | － | 251.9km | ||
| 27 | 日 | 男山階段練 | 10 | 1.4km | * | 36'53" | 26.3min/km | 118 | 82 | 46cm | 47 | 61.4kg | 13.5% | 253.3km | |
| 28 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 60.2kg | 13.0% | 253.3km | |
| 29 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.8kg | 11.0% | 253.3km | |
| 30 | 水 | 広畑走友会練習会 | 1,000m×7本 | 8.2km | ** | 41'46" | 5.1min/km | 154 | 186 | 106cm | 47 | 61.2kg | 14.0% | 262.3km | |
| ダウン | 0.8km | 8'28" | 10.6min/km | 93 | 162 | 58cm | |||||||||
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