| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 20'23" | 6.2min/km | 167 | 186 | 87cm | － | － | － | 3.3km |
| 2 | 日 | 長居公園 | 1 | 2.8km | * | 17'53" | 6.4min/km | 86 | 178 | 88cm | － | － | － | 6.1km | |
| 3 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'56" | 5.1min/km | 133 | 186 | 105cm | － | － | － | 9.4km |
| 4 | 火 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | ** | 26'13" | 5.1min/km | 139 | 190 | 102cm | － | － | － | 14.5km |
| 5 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 43'50" | 4.4min/km | 140 | 196 | 116cm | － | － | － | 24.5km | |
| 6 | 木 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | ** | 26'30" | 5.2min/km | 137 | 186 | 103cm | － | － | － | 29.6km |
| 7 | 金 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 32'45" | 6.8min/km | 50 | 176 | 83cm | － | － | － | 34.4km |
| 8 | 土 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 33'31" | 7.0min/km | 97 | 174 | 82cm | － | 61.6kg | 15.0% | 39.2km |
| 9 | 日 | 神戸伴走練習会 | 9.8km | ** | 1:03'24" | 6.5min/km | 81 | 174 | 89cm | － | － | － | 49.0km | ||
| 10 | 月 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | ** | 26'25" | 5.2min/km | 124 | 182 | 106cm | － | － | － | 54.1km |
| 11 | 火 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | ** | 25'55" | 5.1min/km | 127 | 190 | 104cm | － | － | － | 59.2km |
| 12 | 水 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | **** | 25'59" | 5.1min/km | 120 | 188 | 104cm | － | － | － | 76.1km |
| 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | 42'32" | 4.3min/km | 141 | 194 | 121cm | ||||||||
| ダウン | 1.8km | 13'20" | 7.4min/km | 109 | 176 | 77cm | |||||||||
| 13 | 木 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | *** | 27'13" | 5.3min/km | 124 | 184 | 102cm | － | － | － | 88.1km |
| 城西→姫路城 | 1.3km | 8'05" | 6.2min/km | 47 | 178 | 90cm | |||||||||
| 木曜練習会 | 5.6km | 39'42" | 7.1min/km | 109 | 172 | 82cm | |||||||||
| 14 | 金 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | ** | 27'37" | 5.4min/km | 126 | 186 | 99cm | － | － | － | 93.2km |
| 15 | 土 | Wh | 木材港東 | 1 | 5.1km | ** | 29'03" | 5.7min/km | 109 | 178 | 99cm | － | － | － | 98.3km |
| 16 | 日 | 六甲全山縦走 | 44.1km | ********* | 9:19'59" | 12.7min/km | 120 | 140 | 56cm | － | － | － | 142.4km | ||
| 17 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'39" | 5.3min/km | 117 | 182 | 103cm | － | － | － | 145.7km |
| 18 | 火 | 新日本橋→皇居 | 1.4km | ** | 9'21" | 6.7min/km | 87 | 178 | 84cm | － | － | － | 153.5km | ||
| 皇居1周 | 5.0km | 28'35" | 5.7min/km | 64 | 180 | 97cm | |||||||||
| 皇居→新日本橋 | 1.4km | 8'45" | 6.3min/km | 95 | 178 | 90cm | |||||||||
| 19 | 水 | 新日本橋→皇居 | 1.4km | *** | 10'20" | 7.4min/km | 133 | 176 | 77cm | － | － | － | 164.3km | ||
| 皇居1周 | 5.0k | 27'09" | 5.4min/km | 130 | 182 | 101cm | |||||||||
| 皇居→新日本橋 | 1.4km | 9'37" | 6.9min/km | 119 | 180 | 81cm | |||||||||
| 広畑走友会練習会 | 3.0km | 18'38" | 6.2min/km | 104 | 178 | 90cm | |||||||||
| 20 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | * | 6'52" | 5.3min/km | 156 | 186 | 102cm | － | － | － | 167.5km | ||
| 木曜練習会 | 0.6km | 3'29" | 5.8min/km | 133 | 180 | 96cm | |||||||||
| 姫路城→城西 | 1.3km | 10'27" | 8.0min/km | 135 | 172 | 72cm | |||||||||
| 21 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'19" | 6.3min/km | 151 | 180 | 89cm | － | － | － | 170.1km |
| 22 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'13" | 5.2min/km | 172 | 190 | 101cm | － | － | － | 173.4km |
| 23 | 日 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'07" | 5.5min/km | 134 | 188 | 97cm | － | － | － | 176.7km |
| 24 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'49" | 5.4min/km | 129 | 190 | 97cm | － | － | － | 180.0km |
| 25 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'04" | 5.5min/km | 122 | 184 | 99cm | － | － | － | 183.3km |
| 26 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'09" | 4.9min/km | 153 | 190 | 108cm | － | － | － | 186.6km |
| 27 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'10" | 4.9min/km | 127 | 194 | 105cm | － | － | － | 189.9km |
| 28 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'30" | 7.5min/km | 73 | 144 | 93cm | － | － | － | 192.5km |
| 29 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'44" | 5.4min/km | 123 | 188 | 99cm | － | － | － | 195.8km |
| 30 | 日 | 片鉄ロマン街道 | 60.1km | ************* | 9:19'59" | 12.7min/km | 120 | 140 | 56cm | － | － | － | 255.9km | ||
| 31 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'55" | 6.5min/km | 93 | 180 | 85cm | － | － | － | 258.5km |
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