毎日の練習状況(2015年9月)

HASEの毎日の練習状況です。

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日 曜 コース 周回
数		 走行
距離		 グラフ タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数		 体重 体脂
肪率		 累計
距離
1 火 B 中門通 1 2.6km * 16'54" 6.5min/km 89 170 90cm － － － 2.6km
2 水 B 中門通 1 2.6km * 16'42" 6.4min/km 101 172 91cm － 64.8kg 16.5% 5.2km
3 木 木曜練習会 2.9km * 23'00" 7.9min/km 101 172 73cm － － － 8.1km
4 金 － － － － 　 － － － － － － － － 8.1km
5 土 RFL芦屋 91.8km ******************* 12:04'44" 7.9min/km 105 172 74cm － － － 99.9km
6 日
7 月 － － － － 　 － － － － － － － － 99.9km
8 火 － － － － 　 － － － － － － － － 99.9km
9 水 － － － － 　 － － － － － － － － 99.9km
10 木 木曜練習会 1.5km * 20'01" 13.3min/km 107 154 49cm － － － 101.4km
11 金 － － － － 　 － － － － － － － － 101.4km
12 土 六甲全山縦走 41.3km ********* 10:30'39" 15.3min/km 108 104 63cm － － － 142.7km
13 日 伴走神戸練習会 10.1km *** 1:10'04" 6.9min/km 92 172 84cm － － － 152.8km
14 月 － － － － 　 － － － － － － － － 152.8km
15 火 － － － － 　 － － － － － － － － 152.8km
16 水 － － － － 　 － － － － － － － － 152.8km
17 木 木曜練習会 2.5km * 22'48" 9.1min/km 120 166 66cm － － － 155.3km
18 金 － － － － 　 － － － － － － － － 155.3km
19 土 － － － － 　 － － － － － － － － 155.3km
20 日 D 京見橋 1 4.8km * 30'28" 6.3min/km 123 172 92cm － 64.8kg 16.0% 160.1km
21 月 － － － － 　 － － － － － － － － 160.1km
22 火 － － － － 　 － － － － － － － － 160.1km
23 水 広畑走友会練習会 ジョグ 2.7km * 20'25" 7.6min/km 95 166 80cm － － － 162.8km
24 木 － － － － 　 － － － － － － － － 162.8km
25 金 ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 2015 65.7km ************** 18:54'53" 17.3min/km 112 96 60cm － － － 228.5km
26 土
27 日 － － － － 　 － － － － － － － － 228.5km
28 月 － － － － 　 － － － － － － － － 228.5km
29 火 － － － － 　 － － － － － － － － 228.5km
30 水 － － － － 　 － － － － － － － － 228.5km

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