| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 木 | 木曜練習会 | 4.7km | * | 37'49" | 8.0min/km | 112 | 166 | 75cm | － | － | － | 4.7km | ||
| 2 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'26" | 6.3min/km | 102 | 172 | 92cm | － | － | － | 7.3km |
| 3 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'13" | 6.6min/km | 134 | 168 | 90cm | － | － | － | 9.9km |
| 4 | 日 | こんぴら石段マラソン | 2.2km | ** | 16'15" | 7.4min/km | 158 | 156 | 87cm | － | － | － | 17.4km | ||
| 飯野山登山 | 5.3km | 1:33'49" | 17.7min/km | 78 | 100 | 56cm | |||||||||
| 5 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'08" | 6.2min/km | 154 | 174 | 93cm | － | － | － | 20.0km |
| 6 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'30" | 6.7min/km | 122 | 174 | 85cm | － | － | － | 22.6km |
| 7 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | *** | 45'49" | 4.6min/km | 122 | 188 | 116cm | － | － | － | 33.9km | |
| ダウン | 1.3km | 10'08" | 7.8min/km | 54 | 168 | 76cm | |||||||||
| 8 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 33.9km | |
| 9 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 33.9km | |
| 10 | 土 | 芦屋川→六甲最高峰→宝塚 | 21.6km | ***** | 3:34'06" | 9.9min/km | 107 | 140 | 72cm | － | － | － | 55.5km | ||
| 11 | 日 | 伴走神戸練習会 | 14.5km | *** | 1:13'47" | 5.1min/km | 133 | 180 | 109cm | － | － | － | 70.0km | ||
| 12 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 70.0km | |
| 13 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 70.0km | |
| 14 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 44'00" | 4.4min/km | 132 | 192 | 118cm | － | － | － | 80.0km | |
| 15 | 木 | 木曜練習会 | 4.8km | * | 58'20" | 12.2min/km | 108 | 158 | 52cm | － | － | － | 84.8km | ||
| 16 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 84.8km | |
| 17 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 84.8km | |
| 18 | 日 | 六甲縦走キャノンボール大会 | 41.1km | ********* | 7:41'40" | 11.2min/km | 132 | 128 | 70cm | － | － | － | 125.9km | ||
| 19 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 125.9km | |
| 20 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 125.9km | |
| 21 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | *** | 43'38" | 4.4min/km | 141 | 190 | 121cm | － | － | － | 136.7km | |
| ダウン | 1.3km | 7'16" | 9.1min/km | 124 | 166 | 66cm | |||||||||
| 22 | 木 | 木曜練習会 | 3.9km | * | 49'33" | 12.7min/km | 122 | 154 | 51cm | － | － | － | 140.6km | ||
| 23 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 140.6km | |
| 24 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 140.6km | |
| 25 | 日 | I H |
手野橋 夢前橋 |
1 1 |
30.1km | ******* | 2:57'43" | 5.9min/km | 121 | 178 | 95cm | － | － | － | 170.7km |
| 26 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 170.7km | |
| 27 | 火 | 新日鐵広畑グランド | 10,000m | 10.0km | ** | 43'41" | 4.4min/km | 151 | 194 | 118cm | － | － | － | 180.7km | |
| 28 | 水 | 広畑走友会練習会 | 20,000m | 20.0km | **** | 1:35'50" | 4.8min/km | 134 | 184 | 113cm | － | － | － | 200.7km | |
| 29 | 木 | 木曜練習会 | 1.5km | * | 13'05" | 8.7min/km | 138 | 142 | 81cm | － | － | － | 202.2km | ||
| 30 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 202.2km | |
| 31 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 202.2km | |
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