毎日の練習状況(2015年3月)

HASEの毎日の練習状況です。

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日 曜 コース 周回
数		 走行
距離		 グラフ タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数		 体重 体脂
肪率		 累計
距離
1 日 － － － － 　 － － － － － － － － 0.0km
2 月 D 京見橋 1 4.8km * 30'15" 6.3min/km 98 168 94cm － － － 4.8km
3 火 － － － － 　 － － － － － － － － 4.8km
4 水 広畑走友会練習会 ジョグ 6.0km ** 37'18" 6.2min/km － － － － － － 10.8km
5 木 木曜練習会 5.0km * 37'39" 7.5min/km 149 168 79cm － － － 15.8km
6 金 － － － － 　 － － － － － － － － 15.8km
7 土 六甲全山縦走 40.7km ********* 9:02'30" 13.3min/km 126 122 61cm － － － 56.5km
8 日 － － － － 　 － － － － － － － － 56.5km
9 月 － － － － 　 － － － － － － － － 56.5km
10 火 － － － － 　 － － － － － － － － 56.5km
11 水 － － － － 　 － － － － － － － － 56.5km
12 木 木曜練習会 3.9km * 35'43" 9.2min/km 120 142 77cm － － － 60.4km
13 金 － － － － 　 － － － － － － － － 60.4km
14 土 － － － － 　 － － － － － － － － 60.4km
15 日 平荘湖駅伝競走大会 アップ 5.1km ** 34'19" 6.7min/km 93 172 86cm － － － 70.3km
2区 4.8km 19'52" 4.1min/km 148 194 125cm
16 月 － － － － 　 － － － － － － － － 70.3km
17 火 自衛隊周回 4 10.4km *** 1:05'07" 6.3min/km 121 174 92cm － － － 80.7km
18 水 － － － － 　 － － － － － － － － 80.7km
19 木 － － － － 　 － － － － － － － － 80.7km
20 金 － － － － 　 － － － － － － － － 80.7km
21 土 － － － － 　 － － － － － － － － 80.7km
22 日 E 才崎橋 1 6.5km ** 39'04" 6.0min/km 109 176 95cm － － － 87.2km
23 月 － － － － 　 － － － － － － － － 87.2km
24 火 － － － － 　 － － － － － － － － 87.2km
25 水 － － － － 　 － － － － － － － － 87.2km
26 木 － － － － 　 － － － － － － － － 87.2km
27 金 － － － － 　 － － － － － － － － 87.2km
28 土 － － － － 　 － － － － － － － － 87.2km
29 日 F 蒲田橋 1 9.2km ** 56'13" 6.1min/km 112 174 94cm － 65.6kg 18.5% 96.4km
30 月 － － － － 　 － － － － － － － － 96.4km
31 火 D 京見橋 1 4.8km * 28'44" 6.0min/km 139 178 94cm － 66.0kg 18.0% 101.2km

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