毎日の練習状況(2007年10月)


HASEの毎日の練習状況です。

前月次月

コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 ピッチ 脈拍数 体重 体脂
肪率
ノルディック
ウォーク

トレ
累計
距離
平均 最高 安静
1 W 木材港 1 3.3km * 19'03" 5.8min/km 181 3.3km
2 W 木材港 1 3.3km * 18'17" 5.5min/km 185 126 139 6.6km
3 W 木材港 1 3.3km *** 17'36" 5.3min/km 186 123 135 19.1km
広畑走友会
練習会
アップ 3.3km 20'20" 6.2min/km 175 109 137
2,000m 2.0km 7'54" 4.0min/km 197 152 165
2,000m 2.0km 9'07" 4.6min/km 191 145 152
ダウン 1.9km 13'02" 6.9min/km 173 107 114
4 W 木材港 1 3.3km * 17'38" 5.3min/km 185 127 139 22.4km
5 F 蒲田橋 1 9.6km ** 1:00'29" 6.3min/km 174 111 151 61.0kg 14.0% 32.0km
6 H 夢前橋 1 14.4km *** 1:23'50" 5.8min/km 176 120 219 60.8kg 14.5% 46.4km
7 H 夢前橋 1 14.4km *** 1:16'40" 5.3min/km 180 122 165 61.0kg 14.0% 60.8km
8 F 蒲田橋 1 9.6km ** 52'23" 5.5min/km 175 117 135 62.0kg 13.0% 70.4km
9 W 木材港 1 3.3km * 16'58" 5.1min/km 181 108 137 73.7km
10 W 木材港 1 3.3km **** 17'11" 5.2min/km 180 121 150 92.2km
広畑走友会
練習会
アップ 3.8km 23'15" 6.1min/km 172 96 128
10,000m 10.0km 40'44" 4.1min/km 191 154 167
ダウン 1.4km 11'45" 8.4min/km 164
11 E 才崎橋 1 6.8km *** 40'02" 5.9min/km 173 129 226 61.8kg 13.5% 102.3km
W 木材港 1 3.3km 17'13" 5.2min/km 182
12 W 木材港 1 3.3km * 16'48" 5.1min/km 181 129 151 105.6km
13 六甲全山縦走 56.0km ************ 9:02'23" 9.7min/km 152 161.6km
14 実家←→加古川運動公園 6.4km ** 36'54" 5.8min/km 173 168.0km
15 W 木材港 1 3.3km * 17'35" 5.3min/km 179 127 140 171.3km
16 W 木材港 1 3.3km * 17'02" 5.2min/km 180 125 141 174.6km
17 広畑走友会
練習会
アップ 5.2km **** 31'37" 6.1min/km 173 106 121 190.6km
1,000m×8本 9.4km 50'26" 5.4min/km 178 150 215
ダウン 1.4km 11'55" 8.5min/km 165 112 153
18 F 蒲田橋 1 9.6km *** 52'59" 5.5min/km 178 60.8kg 14.5% 203.5km
W 木材港 1 3.3km 17'48" 5.4min/km 179 120 134
19   203.5km
20   203.5km
21   203.5km
22   203.5km
23 会社←→網干大橋 1 3.2km * 16'58" 5.3min/km 182 126 141 206.7km
24 W 木材港 1 3.3km ***** 15'58" 4.8min/km 186 126 143 227.4km
広畑走友会
練習会
アップ 6.1km 37'30" 6.1min/km 173 106 152
400m×20本 9.9km 52'19" 5.3min/km 183 157 193
ダウン 1.4km 11'10" 8.0min/km 166 124 165
25 W 木材港 1 3.3km * 16'55" 5.1min/km 181 124 148 230.7km
26 F 蒲田橋 1 9.6km ** 52'10" 5.4min/km 176 119 167 61.4kg 13.5% 240.3km
27 W 木材港 1 3.3km * 16'52" 5.1min/km 181 243.6km
28 実家→平荘湖1周→実家 16.0km **** 1:22'43" 5.2min/km 176 134 169 259.6km
29 F 蒲田橋 1 9.6km *** 51'26" 5.4min/km 179 61.0kg 15.0% 272.5km
W 木材港 1 3.3km 17'16" 5.2min/km 175 127 148
30 D 京見橋 1 5.0km ** 27'19" 5.5min/km 178 60.8kg 14.5% 280.8km
W 木材港 1 3.3km 16'33" 5.0min/km 184
31 E 才崎橋 1 6.8km ****** 35'06" 5.2min/km 179 61.0kg 14.0% 306.1km
W 木材港 1 3.3km 16'19" 4.9min/km 185 129 141
広畑走友会
練習会
アップ 3.8km 22'47" 6.0min/km 173 124 159
10,000m 10.0km 41'16" 4.1min/km 191
ダウン 1.4km 10'17" 7.3min/km 166 124 151


練習状況