周回練習記録(2007年10月24日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 平均ピッチ 平均脈拍 最高脈拍
広畑走友会練習会(400m×20本インターバル) 400m 20 9.9km 52'19" 5.3min/km 183 157 193

400m(1周)100m(1/4周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍
1 1'23" 3.5min/km 209 146
2 1'22" 3.4min/km 203 119
3 1'21" 3.4min/km 201 144
4 1'22" 3.4min/km 205 174
5 1'21" 3.4min/km 201 166
6 1'22" 3.4min/km 201 165
7 1'22" 3.4min/km 202 163
8 1'22" 3.4min/km 201 160
9 1'22" 3.4min/km 203 163
10 1'24" 3.5min/km 198 164
11 1'24" 3.5min/km 199 161
12 1'24" 3.5min/km 201 170
13 1'25" 3.5min/km 199 155
14 1'20" 3.3min/km 209 174
15 1'25" 3.5min/km 202 159
16 1'25" 3.5min/km 203 162
17 1'25" 3.5min/km 199 161
18 1'25" 3.5min/km 204 163
19 1'24" 3.5min/km 201 158
20 1'23" 3.5min/km 203 165
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍
1 1'14" 12.3min/km 169 152
2 1'14" 12.3min/km 161 123
3 1'07" 11.2min/km 166 157
4 1'13" 12.2min/km 164 161
5 1'18" 13.0min/km 162 163
6 1'16" 12.7min/km 162 159
7 1'17" 12.8min/km 161 160
8 1'18" 13.0min/km 160 158
9 1'24" 14.0min/km 163 162
10 1'15" 12.5min/km 165 155
11 1'20" 13.3min/km 159 159
12 1'19" 13.2min/km 159 148
13 1'34" 15.7min/km 159 161
14 1'10" 11.7min/km 165 156
15 1'11" 11.8min/km 161 141
16 1'09" 11.5min/km 164 135
17 1'16" 12.7min/km 162 161
18 1'15" 12.5min/km 160 158
19 1'29" 14.8min/km 153 157


練習状況

2007年10月の練習状況