| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'06" | 5.5min/km | 177 | 103cm | － | － | － | 3.3km |
| 2 | 日 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 10'58" | 5.8min/km | 175 | 99cm | － | － | － | 5.2km |
| 3 | 月 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 18'10" | 5.3min/km | 175 | 107cm | － | － | － | 8.6km |
| 4 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'17" | 4.9min/km | 179 | 113cm | － | － | － | 11.9km |
| 5 | 水 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 10'46" | 5.7min/km | 174 | 101cm | － | － | － | 13.8km |
| 6 | 木 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 2.4km | * | 11'36" | 4.8min/km | 180 | 115cm | － | － | － | 16.2km | |
| 7 | 金 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'08" | 6.4min/km | 173 | 91cm | － | － | － | 18.1km |
| 8 | 土 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'46" | 6.2min/km | 170 | 95cm | － | － | － | 20.0km |
| 9 | 日 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 9:14'01" | 9.9min/km | 152 | 66cm | － | － | － | 76.0km | ||
| 10 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'18" | 5.2min/km | 178 | 107cm | － | － | － | 79.3km |
| 11 | 火 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'18" | 5.1min/km | 178 | 110cm | － | － | － | 82.7km |
| 12 | 水 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | *** | 17'07" | 5.0min/km | 181 | 110cm | － | － | － | 93.5km |
| 広畑走友会 練習会 |
5,000m | 5.0km | 21'12" | 4.2min/km | 195 | 121cm | ||||||||
| ダウン | 2.4km | 13'43" | 5.7min/km | 174 | 101cm | |||||||||
| 13 | 木 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 10'48" | 5.7min/km | 174 | 101cm | － | － | － | 95.4km |
| 14 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 15'32" | 4.7min/km | 184 | 115cm | － | － | － | 98.7km |
| 15 | 土 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'39" | 6.7min/km | 173 | 87cm | － | 63.0kg | 16.0% | 100.6km |
| 16 | 日 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'48" | 6.2min/km | 173 | 93cm | － | 64.0kg | 15.0% | 102.5km |
| 17 | 月 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'16" | 5.1min/km | 179 | 110cm | － | － | － | 105.9km |
| 18 | 火 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'00" | 5.0min/km | 178 | 112cm | － | － | － | 109.3km |
| 19 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
5,000m | 5.0km | ** | 21'46" | 4.4min/km | 189 | 122cm | － | － | － | 116.7km | |
| ダウン | 2.4km | 21'00" | 8.8min/km | 152 | 75cm | |||||||||
| 20 | 木 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'07" | 6.9min/km | 166 | 87cm | － | － | － | 118.6km |
| 21 | 金 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'41" | 5.2min/km | 177 | 109cm | － | － | － | 122.0km |
| 22 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'01" | 5.5min/km | 177 | 103cm | － | － | － | 125.3km |
| 23 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 37'35" | 5.5min/km | 171 | 106cm | － | － | － | 135.5km |
| 24 | 月 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'43" | 5.2min/km | 178 | 108cm | － | － | － | 135.5km |
| 25 | 火 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 17'23" | 5.1min/km | 181 | 108cm | － | － | － | 138.9km |
| 26 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
20,000m | 20.0km | **** | 1:28'26" | 4.4min/km | 188 | 120cm | － | － | － | 158.9km | |
| 27 | 木 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'53" | 6.8min/km | 171 | 86cm | － | 63.4kg | 16.0% | 160.8km |
| 28 | 金 | Vik | 会社東グランド+(行帰) | 8 | 3.4km | * | 16'44" | 4.9min/km | 181 | 112cm | － | － | － | 164.2km |
| 29 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'17" | 4.9min/km | 180 | 113cm | － | － | － | 167.5km |
| 30 | 日 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'02" | 5.8min/km | 175 | 98cm | － | － | － | 169.4km |
| 31 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'24" | 6.5min/km | 169 | 91cm | － | － | － | 171.3km |
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