| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 18'48" | 5.7min/km | 177 | 132 | 144 | − | − | − | − | 3.3km |
| 3 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 38'16" | 5.6min/km | 175 | 125 | 137 | − | 63.6kg | 14.5% | − | 13.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'53" | 5.7min/km | 174 | 136 | 152 | ||||||||
| 4 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 39'22" | 5.8min/km | 178 | 122 | 167 | − | 63.6kg | 15.0% | − | 23.5km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 19'57" | 6.0min/km | 179 | 127 | 166 | ||||||||
| 5 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 38'35" | 5.7min/km | 176 | 124 | 138 | − | 62.8kg | 15.0% | − | 30.3km |
| 6 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 30.3km | |
| 7 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 30.3km | |
| 8 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 38'02" | 5.6min/km | 178 | 120 | 132 | − | 63.4kg | 16.0% | − | 40.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 20'48" | 6.3min/km | 171 | 121 | 140 | ||||||||
| 9 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | 54'26" | 5.4min/km | 178 | 134 | 152 | − | − | − | − | 50.4km | |
| 10 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50.4km | |
| 11 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 38'08" | 5.6min/km | 177 | 122 | 137 | − | 63.8kg | 14.0% | − | 57.2km |
| 12 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 57.2km | |
| 13 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 35'14" | 5.2min/km | 182 | 128 | 144 | − | 64.0kg | 15.5% | − | 67.3km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'09" | 5.2min/km | 181 | − | − | ||||||||
| 14 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 67.3km | |
| 15 | 水 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | 51'34" | 5.2min/km | 181 | 138 | 152 | − | − | − | − | 77.3km | |
| 16 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 77.3km | |
| 17 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 36'44" | 5.4min/km | 180 | 126 | 140 | − | 64.8kg | 14.0% | − | 84.1km |
| 18 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 84.1km | |
| 19 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 33'57" | 5.0min/km | 186 | 133 | 148 | − | 64.2kg | 14.5% | − | 90.9km |
| 20 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 36'37" | 5.0min/km | 180 | 123 | 148 | − | 65.0kg | 14.5% | − | 101.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'38" | 5.6min/km | 175 | 140 | 196 | ||||||||
| 21 | 火 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 36'06" | 6.0min/km | 176 | 129 | 150 | − | − | − | − | 116.3km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 18'14" | 5.5min/km | 177 | 127 | 148 | ||||||||
| Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | 37'09" | 6.2min/km | 171 | 132 | 212 | ||||||||
| 22 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 35'25" | 5.2min/km | 178 | 131 | 167 | − | 65.2kg | 14.5% | − | 126.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'18" | 5.2min/km | 178 | 140 | 169 | ||||||||
| 23 | 木 | ○↓構内周回 (変態練習) |
1 | 1.1km | *** | 7'36" | 6.9min/km | 172 | 113 | 125 | − | − | − | − | 138.5km | |
| 9 | 9.9km | 44'10" | 4.5min/km | 187 | 159 | 180 | ||||||||||
| 1 | 1.1km | 8'23" | 7.6min/km | 166 | 125 | 136 | ||||||||||
| 24 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 18'36" | 5.6min/km | 177 | 130 | 167 | − | − | − | − | 141.8km |
| 25 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'26" | 5.6min/km | 180 | 124 | 165 | − | − | − | − | 145.1km |
| 26 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 35'24" | 5.2min/km | 180 | 123 | 148 | − | 64.4kg | 14.5% | − | 151.9km |
| 27 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 151.9km | |
| 28 | 火 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | 54'39" | 5.5min/km | 180 | 125 | 137 | − | − | − | − | 161.9km | |
| 29 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'39" | 5.3min/km | 178 | 131 | 159 | − | − | − | − | 165.2km |
| 30 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 36'14" | 5.3min/km | 180 | 122 | 165 | − | 64.6kg | 15.0% | − | 172.0km |
| 31 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'41" | 5.4min/km | 179 | 138 | 193 | − | − | − | − | 175.3km |
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